Acesta este un articol foarte lung. Așa că l-am împărțit în 3 părți. O voi posta treptat. Iată un mic plan partea 1. Voi împărtăși 2 dintre punctele mele care sunt importante pentru mine despre experiența mea: ce am observat despre experiențele mele și cum m-a afectat. Și voi descrie puțin cum văd situația despre ceea ce se întâmplă cu oamenii chiar acum în contextul evenimentelor externe care se întâmplă aici. Vă voi spune punct cu punct tot ceea ce îmi amintesc despre cum să vă întrețineți dacă este dificil acum. PARTEA 1. Voi începe cu o mică digresiune lirică. Habar n-am să-mi exprim poziția față de situație. Nu există idee să sprijini pe cineva în orice poziție. Dacă văd comentarii care reflectă acest lucru, le voi șterge imediat. Textul meu este despre o persoană, nevoi umane, experiențe, dificultăți și metode de auto-susținere 2 mici povești strălucitoare despre experiențele mele. Prima mi s-a întâmplat în februarie, când s-a anunțat o operațiune specială. Rețelele de socializare la acea vreme s-au transformat pur și simplu într-un câmp de luptă, un câmp de exprimare a isteriei, panică, anxietate, frică, rușine, vinovăție și multe altele. Unii au scris activ, alții au fost șocați și au rămas activ tăcuți. Am tăcut activ. Încă o dată, derulând prin feedul rețelei mele de socializare, am dat peste un mesaj despre cum o persoană cheamă psihologii să facă asta și asta... M-am prins de acest mesaj pentru identitatea mea profesională. Ce am început să fac? Am început să mă gândesc activ la ce fel de „ridiche” este această persoană și cum o poate scrie așa. De asemenea, am descoperit sincer mânia, resentimentele și puțină rușine. Apoi am avut un „cadru înghețat”. Mi-a devenit clar și empiric clar: o, așa se întâmplă asta, cum începe și izbucnește războiul! Aici. Acum, cu sentimentele mele de furie, resentimente și rușine, sunt un „soldat” de calitate pe „câmpul de luptă”. Nu am vrut să fiu mai supărat, jignit sau rușinat. Am văzut clar cum și unde îmi construiam traseul. După aceea, am putut să tratez acea „ridiche” cu simpatie și acceptare. Da, acea persoană are multe sentimente, are propriile motive pentru a vorbi așa. Și cumva am fost eliberat. Până la următorul episod luminos Al doilea s-a întâmplat în septembrie. Când, după anunțul mobilizării, după ceva timp, am căzut în neliniște. Chiar dimineața, mi-am dat seama că am probleme. Puternic. Nu vreau să fac nimic, nu pot, e greu să mă concentrez. E ca și cum pământul dispare de sub picioarele tale, vrei să te grăbești prin casă în căutarea a ceva ce nu știi. Apoi a fost o zi a săptămânii, de afaceri, un eveniment de formare și de lucru. Și asta este ceea ce am urmărit cu exactitate în timpul anxietății mele. Dacă nu fac nimic cu experiența mea: nu mă opresc, nu îmi permit să fiu îngrijorat calitativ, să trăiesc prin asta, nu lucrez cu anxietatea mea - încep să renunț „context” de pretutindeni (evenimente, povești, știri, anxietatea altor oameni), care mă zdrobește și mai tare! Deschid internetul și acolo îmi ies vești teribile și tulburătoare chiar sub ochii mei. Mă urc într-un taxi, unde șoferul vorbește despre cadavre, cadavre și mai multe cadavre. Comunic cu oamenii, ca să nu mai vorbim de anxietatea mea (!) - încep să-i iau și să cad. În acest moment, mi s-a întâmplat și un „cadru înghețat”. Dacă nu fac nimic cu experiența mea sursă inițială, aceasta va continua să mă acopere și mai puternic, din ce în ce mai puternic. De fapt, am reușit să rezolv anxietatea și am fost eliberat din nou. Nu spun că, cu excepția acestor cazuri, nu am deloc sentimente despre ceea ce se întâmplă. Eu sunt, desigur. Am vrut să împărtășesc aceste două povești ca un exemplu al modului în care ne aflăm într-un „vârtej”. Într-un vârtej de opinii polare, propriile noastre experiențe profunde Ce ni se întâmplă acum? Să ne uităm la piramida nevoilor lui Maslow. Al doilea cel mai scăzut nivel de nevoi este nevoia de securitate (mă simt în siguranță, nu îmi este frică). Dar noi, majoritatea societății, nu ne simțim în siguranță, ne simțim frică. Acestea. există o oarecare revenire la „setările noastre de bază”, la setări