Hej. Det här ämnet kom att tänka på efter att jag såg frågan på det lokala forumet: "hur man tvingar sig själv att göra något under karantän?" Den här frågan och min fråga är mycket relevanta i den nuvarande världen, när det finns gott om ledig tid, men det är inte klart vad man ska göra med den. Så, få människor vet att du också behöver kunna vila och koppla av, ibland är det till och med svårare än att börja göra nya saker. Och problemet är att en person inte alltid inser om han vilar eller inte. Mycket ofta är frågan: "hur man tvingar sig själv att göra något" sammankopplad med frågan "hur man tvingar sig själv att vila." För många människor är semester en "oöverkomlig lyx" som bara måste tjänas genom att arbeta hårdare, så klart, det låter paradoxalt. Först måste du förstå vad vila är. Vila är ett tillstånd av fullständig nedsänkning i ens inre önskningar, utan någon psykologisk eller fysisk stress, med andra ord, vila är att tillgodose ens behov. Även om konceptet är något otydligt ska jag försöka förklara min synpunkt med ett exempel. Många, efter att ha lärt sig om karantän och det faktum att det inte fanns något arbete i sikte inom en snar framtid, bestämde sig för att organisera alla sina hushålls- och personliga angelägenheter. Några bestämde sig för att läsa mycket, några för att idrotta, några för att rita, skriva poesi, avsluta en bok och i allmänhet ta hand om sig själva. Men många kan fortfarande inte starta eller snabbt stoppa denna aktivitet. Varför händer det här? För innan du påbörjar en ny aktivitet bör du ta en paus från den tidigare. Det förvrängda begreppet vila hindrar många från att inse att de faktiskt inte har vilat ännu. För många är begreppet vila helt enkelt fysisk avslappning, sömn och liknande. På sätt och vis är detta sant. Men vi bör inte glömma den känslomässiga vilan, för den är inte mindre viktig för oss, och ännu viktigare än fysisk vila inträffar :En person Tvingar sig själv att göra något ===> personen gör det inte ===> personen börjar gnaga vid tanken att han återigen tillbringade dagen värdelöst. Flera dagar går och tillståndet förvärras. Tröttheten försvinner inte, men personen är redan säker på att han kommer att få tillräckligt med "vila". Men återigen ingenting fungerar. Att vilja svara på allt detta. Att ligga ner hela dagen betyder inte att du är utvilad, särskilt inte om du kväver dig själv känslomässigt. I de flesta fall hjälper riktig vila till att motivera en själv till aktivitet, eftersom energi börjar samlas i kroppen, som produceras under vila och den mänskliga faktorn utlöses - behovet av utveckling. Jag skulle vilja lyfta fram flera principer för avslappning: 1. Vila kan vara fysisk och känslomässig;2. En person anses inte utvilad om ett av områdena (fysiskt eller känslomässigt) är spänt;3. Personen styr själv sin vila 4. För att slappna av bör du lyssna på dina önskningar. Jag tror att få människor kan hävda att innan du börjar med en ny svår aktivitet, bör du ta en paus från den gamla. Även när du byter enkla uppgifter är det värt att flytta lite från den gamla för att börja en ny. En liten slutsats: du ska inte bryta dig själv och tvinga dig själv att göra något direkt. lathet och vila bör inte förväxlas; ge dig själv möjlighet att vila; alla vet hur man slappnar av fysiskt, men inte alla vet hur man slappnar av känslomässigt. Dessutom bör det noteras att känslomässig stress påverkar både den känslomässiga och fysiska sfären. Därför skulle jag vilja ge några rekommendationer för bättre känslomässig vila: - Släpp stressen. Åtminstone under en tid, vare sig det är en dag eller en halv dag, bör du stänga av eller minimera dina bekymmer om framtiden, nuet, det förflutna. Följande rekommendation hjälper dig med detta: - Lyssna och acceptera dina önskemål. Oavsett om det bara är att ligga på sängen, när du tar något som du vill ligga runt, eller äter något kaloririkt, eller målar något, eller dansar, eller gör något som du vägrar p.g.a..