Depresie minoră, dispoziție scăzută, blues, sabotaj - acesta este un lucru obișnuit pentru o femeie și nu ar trebui să vă fie frică de asta. Indiferent cum te învață psihologii să-ți ții mereu amprenta: zâmbește la toate adversitățile, fii mereu în flux etc., viața este viață. O femeie simte lumea mai ales emoțional, așa că pentru ea, suișurile și coborâșurile de dispoziție și sănătatea bună sunt norma. Aceasta are de-a face cu distribuția și stocarea energiei. Vreau să vă împărtășesc experiența mea cu privire la modul în care supraviețuiesc unor astfel de recesiuni și cum ies repede din ele. Această schemă a fost elaborată de mine de ani de zile și funcționează întotdeauna 1. Când simt că corpul meu vrea să fie leneș, să suge, îi accept dorința, nu mă forțez, nu mă forțez: „Hai! Haide, cârpă, adună-te!” Nu, mă cunosc foarte bine și înțeleg că această abordare este puțin probabil să mă ajute, mai degrabă invers. Prin urmare, accept dorința de a fi leneș și îmi acord o anumită perioadă. De exemplu, 3 zile îmi permit să fac 3 zile să descarc pe cât posibil aceste 3 zile din sarcinile obligatorii și să mă răsfăț calm la lene. Fără remuşcări, fără vinovăţie şi îngrijorare! Până la urmă, înțeleg: dacă apare o astfel de dorință, trebuie satisfăcută, altfel va fi mai rău!2. În această mini-vacanță, încerc să mă răsfăț cu lucruri care-mi lipsesc din viața obișnuită: să stau mai mult în pat, să mă uit la emisiuni TV în timpul zilei, să navighez pe internet nu pentru muncă, ci pentru interes personal ceva ce ne-am refuzat de mult! 3. De asemenea, mă ascult și încerc să-mi dau seama de ce corpul meu a decis brusc că trebuie să iau o pauză Poate că am luat prea multe lucruri și trebuie să-mi reconsider rutina zilnică, sau fac ceva neplăcut pentru mine. Trebuie să acordați atenție acestui domeniu al vieții. Astfel, un răgaz atât de mic îmi permite să găsesc și să corectez punctul slab din viața mea. 4. În ultima zi a vacanței mele improvizate, încep să mă întorc la realitate Dar nu fac asta brusc, ci treptat. Și eu numesc această zi „Marea Curățire”. După cum sugerează și numele, îmi lustruiesc „penele”. Îmi spăl energia blues, astfel încât nici măcar o urmă din ea să nu rămână pe mine. Apoi încep să-mi pun în ordine spațiul casă și pune lucrurile pe rafturi. Toate acestea mă ajută nu numai să mă spăl și să alung stările proaste și apatia, dar și mă pregătesc treptat pentru activitățile active normale. 5. După ce îmi pun ordine în mine și în spațiu, trec la planurile mele După 3-5 zile de odihnă și lene, este deosebit de plăcut să visezi la viitor și să-ți reconsideri obiectivele și dorințele. Crede-mă, în aceste zile viziunea ta asupra vieții se poate schimba semnificativ, poți învăța să te asculți și, poate, să observi noi dorințe în tine. 6. După toate aceste proceduri de „sortare a lucrurilor”, energia creativă crește de obicei și apare inspirația Decideți singur spre ce o veți îndrepta: fiți creativ și creați un lucru frumos, sau pregătiți o capodopera culinară și delectați-vă familia! După o odihnă atât de eficientă, apar o nouă forță, inspirație și o nouă energie creativă! Puteți argumenta că este un lux să vă urmați dorințele și să petreceți o săptămână întreagă depresiv. Este mai bine să tăiați chiar și gândurile de slăbiciune de la rădăcină! Da ai dreptate. Dacă este important pentru tine să fii puternic, să mergi înainte, să porți povara necazurilor, a problemelor și a responsabilităților până când te spargi sub ea, atunci opțiunea mea nu este pentru tine. Opțiunea mea pentru acele femei care vor să rămână Femei! Cine știe valoarea lui însuși, slăbiciunea sa feminină și fericirea lui. Prefer să petrec 1 săptămână și să renasc din nou la o viață fericită, plină de bucurie, inspirație și creativitate, decât să salvez această săptămână și să continui să mă violez, să mă forțez, să-mi pierd farmecul feminin și, în final, să ajung la aceeași depresie, dar deja în spital, cu pastile și ani de recuperare. Am grijă de tine, Anastasia.