Codependența este o condiție psihologică care se manifestă sub forma unor relații inegale, nesănătoase între oameni. În relațiile codependente, un partener joacă adesea rolul persoanei grijulii, de susținere, care controlează, iar celălalt - rolul persoanei care primește îngrijire și sprijin. Relațiile codependente perturbă adesea echilibrul unui parteneriat și pot fi periculoase pentru sănătatea și bunăstarea fiecărui partener. Cum știi dacă ai codependență și nu iubire? Iată câteva semne: Determinarea personalității prin partener. Dacă simți că propria ta personalitate nu contează fără partenerul tău, acesta ar putea fi un semn de codependență. S-ar putea să simți că nu poți exista fără partenerul tău și că viața ta nu are sens fără el. Dacă încerci în mod constant să-ți controlezi partenerul, acesta ar putea fi un alt semn al codependenței. S-ar putea să simți că ar trebui să fii responsabil pentru tot ce se întâmplă cu partenerul tău și că ar trebui să-l protejezi de toate problemele. Dacă simți în mod constant că relația ta nu este egală și că partenerul tău se află într-o poziție mai puternică, acesta ar putea fi un semn de codependență. S-ar putea să simți că trebuie să faci tot ce poți pentru a-ți mulțumi partenerul, chiar dacă este dăunător sănătății și bunăstării tale, uitând de propriile nevoi. Dacă uiți adesea de propriile nevoi, deoarece ești prea ocupat să ai grijă de partenerul tău, acesta ar putea fi un alt semn al codependenței. S-ar putea să simți că propria ta bunăstare nu contează și că trebuie să pui întotdeauna interesele partenerului tău înaintea nevoii tale de aprobare. Dacă simți adesea că ai nevoie de aprobarea partenerului tău și că fără afirmarea lui te simți inadecvat, acesta ar putea fi un alt semn de codependență. S-ar putea să simți că nu poți lua decizii pe cont propriu și că trebuie să apelezi constant la partenerul tău pentru sfaturi și sprijin. Dacă identifici în tine oricare dintre aceste semne, nu înseamnă neapărat că ai codependență. Cu toate acestea, dacă simți că relația ta nu este sănătoasă și că nu poți face față fără partenerul tău, atunci este posibil să ai nevoie de ajutor profesional. Codependența poate fi tratată, dar este nevoie de timp și efort. Primul pas este recunoașterea problemei și dorința de a schimba relația. Puteți consulta apoi un terapeut sau vă puteți alătura unui grup de sprijin pentru a obține mai mult ajutor și sprijin în eforturile dumneavoastră. Este important să rețineți că relațiile sănătoase ar trebui să se bazeze pe respect reciproc, egalitate și sprijin. Dacă simți că partenerul tău nu te respectă sau nu îți susține nevoile, atunci acesta ar putea fi un semn că nu primești ceea ce meriți în relație. Dacă acesta este cazul, poate fi necesar să regândești relația și să decizi ce este mai bine pentru bunăstarea ta..