Omul este considerat cea mai inteligentă creatură de pe planetă. Capacitatea noastră de a gândi rațional ne ajută să alegem cele mai bune strategii pentru a rezolva o problemă, a rezolva probleme complexe și a face descoperiri incredibile în tehnologie. Cu toate acestea, chiar și așa, uneori unii dintre noi sunt deseori copleșiți de anxietate severă și inexplicabilă, care ne privează de capacitatea de a evalua situația în mod adecvat, de a lucra eficient, de a comunica cu cei dragi și de a îndeplini chiar și sarcinile obișnuite de rutină pe care mintea noastră le poate căuta în mod constant noi motive de anxietate, care ne fac neliniștiți. Acest proces se poate repeta la nesfârșit, ne oferindu-ne liniște nici măcar în cele mai plăcute momente. La un moment dat, se pare că trebuie să vă faceți griji pentru tot. Acordăm multă atenție și depunem mult efort pentru asta. Luăm în considerare cu seriozitate diverse probleme și posibilele lor soluții. Credem că, dacă ascultăm aceste gânduri anxioase, putem evita eșecul și ne putem simți în siguranță. Dar de multe ori aceasta este doar o iluzie. În cele din urmă, îngrijorarea nu ne duce la o viață mai bună, ci doar ne limitează posibilitățile și ne face să suferim. Ce s-ar întâmpla dacă am înceta să ne mai facem griji? Ce simți să te accepți și să te bucuri de fiecare zi? Acordați atenție animalelor dvs. de companie. Ei nu se confruntă cu prea mult stres în viața lor de zi cu zi. Pur și simplu mănâncă, dorm, se joacă și se bucură de îngrijirea ta. Nu sunt chinuiți de depresie, nu se îngrijorează de conflictele la locul de muncă sau de eșecuri. Fericirea lor constă în simplul confort aici și acum. Desigur, natura umană este complet diferită. Credem că putem prevedea viitorul și ne facem griji pentru ceea ce s-ar putea întâmpla, ne putem gândi la acțiunile noastre și la consecințele lor. Ne putem îngrijora cum ne vor percepe alții și cum ne va afecta acest lucru viitorul. Ne putem îngrijora de diferite lucruri: dacă ceva trebuie finalizat, dacă arătăm bine, dacă alții ne plac. Întotdeauna există ceva care ne îngrijorează Spre deosebire de animale, am suferit diferite schimbări evolutive. Strămoșii noștri aveau abilități esențiale pentru supraviețuirea în mediul lor. Cu toate acestea, viața noastră modernă este foarte diferită de condițiile în care am evoluat, iar abilitățile noastre de gândire nu au ținut pasul cu evoluția. Este important să ne amintim că scopul evoluției este supraviețuirea, nu bunăstarea noastră. Principalul lucru este transmiterea genelor către descendenți. Am reușit ca specie prin transmiterea genelor care ne-au ajutat să ne adaptăm la lumea din jurul nostru. Toate temerile strămoșilor noștri au fost adaptative: frica de înălțimi a prevenit căderile, frica de mâncare stricată a prevenit otrăvirea, prudența în jurul străinilor a prevenit conflictele. Oamenii anxioși au supraviețuit, în timp ce cei mai puțin anxioși au murit. Dar acum anxietatea este adesea nepotrivită și interferează cu o viață plină. Moștenirea noastră biologică nu corespunde întotdeauna condițiilor moderne și, pentru a înțelege mai bine acest lucru, trebuie să studiem mai aprofundat psihologia evolutivă. Pentru a învăța cum să facem față eficient anxietății, este important să ne dăm seama că inițial a avut ca scop creșterea. șansele de supraviețuire. Toate temerile noastre, chiar dacă astăzi par iraționale, au avut scopul lor - să asigure supraviețuirea. Baza anxietății moderne datează din timpurile preistorice, când oamenii trăiau în grupuri și triburi. Chiar dacă nu era întotdeauna clar ce anume trebuia evitat, atenția acordată aspectelor sociale avea la fel de multă valoare de supraviețuire ca și teama de pericolele naturale. Toate aceste instincte i-au ajutat pe strămoșii noștri să evite multe pericole. Cu toate acestea, de-a lungul timpului și a dezvoltării civilizației, aceste mecanisme utile s-au transformat în manifestări negative ale anxietății. Evoluția pare să ne fi programat să reacționăm cu anxietate, învățând din exemple din trecut în care precauția a fost cheia supraviețuirii. În lumea de astăzi, aceste reacții pot părea nepotrivite, dar înțelegerea originilor lor ne ajută să înțelegem și să depășim mai bine stările de anxietate.