Originile încrederii sau incertitudinii sunt în copilăria noastră, în experiența pe care am primit-o, în reacția la acțiunile noastre a adulților din jurul nostru, în primul rând a părinților noștri. Puteți petrece foarte mult timp înțelegându-vă trecutul, lucrând cu traumele copilăriei. Sunt pentru căi mai eficiente. Și în acest articol vă invit să priviți încrederea ca pe o abilitate. Acest focus deschide oportunități complet diferite. La urma urmei, o abilitate poate fi antrenată. Totul ține de metodele „simulatoare” și de regularitatea antrenamentului. Ne putem pune și noi întrebări: De ce mă simt cel mai adesea nesigur în acest articol îți voi oferi 5 modalități de a-ți crește încrederea. Și mai detaliat despre ele în următoarele publicații. Metoda 1. În cele mai multe cazuri, incertitudinea apare atunci când începem ceva nou, în care nu avem experiență. Nu suntem siguri de succes sau ne este frică de necunoscut. Și începem să confundăm toate aceste senzații dacă observați că incertitudinea dvs. într-o situație în care trebuie să faceți ceva nou este în creștere, atunci vă puteți da seama: - adecvarea scopului - motivația - claritatea planului Privește mediul tău cu întrebarea - Cum obțin sprijin din mediul meu Foarte des, oamenii încep să se simtă nesiguri când nu există sprijin în mediul lor? Și dacă un astfel de sprijin este important pentru dvs., atunci căutați comunități în care sunteți sprijinit. Unde cred în tine și în punctele tale forte. Și împărtășește-ți ideile numai în astfel de comunități. Metoda 3. Sentimentele de incertitudine pot fi foarte selective! La urma urmei, cu siguranță există situații în viața ta în care te simți 100% încrezător. Amintește-ți astfel de situații! Alege-le pe cele în care încrederea ta este cea mai mare. Notează-le în caiet. Există cel puțin două opțiuni pentru a lucra mai departe cu ei. Și mai multe detalii în următorul articol Metoda 4. Poate creierul tău nu are suficiente conexiuni neuronale care să crească încrederea! O modalitate de a le crea este de a lucra cu afirmații. Această metodă se bazează pe fapte dovedite științific de ce funcționează. Prin urmare, nu ezitați să formulați o frază confortabilă pentru dvs., care să conțină orice atitudine pozitivă. Și repetă-o pe tot parcursul zilei. Metoda 5. Poate că nesiguranța ta este cauzată de dezechilibrul hormonal. În corpul tău s-au acumulat prea mulți hormoni de stres: cortizol, adrenalină și norepinefrină. Este necesar să ajutați țesuturile corpului să se curețe de ele. Cel mai bun mod de a face față acestui lucru este prin activitate fizică ușoară. Chiar și o plimbare de jumătate de oră seara permite organismului să facă față consecințelor situațiilor stresante. Așadar, iată 5 modalități de a crește încrederea în sine. Exersați-le separat sau împreună. Și amintește-ți că a fi încrezător este o abilitate pe care o poți dezvolta în tine! Dacă aveți nevoie de sprijin în formarea încrederii dvs., luați legătura! Înregistrați în orice messenger +7-927-158-91-63