Oftast orsakar en kris ett antal negativa associationer hos en person. Vi är så blyga för detta viktiga och oundvikliga fenomen. I den kinesiska karaktären har kris två betydelser: fara och möjlighet. Det finns alltså en dubbel inställning till krisen. Om en person väljer den första, börjar han vara rädd och fryser i sina manifestationer, han upplever stupor, hopplöshet och maktlöshet. Den andra metoden låter dig se på krisen som en möjlighet en person kan använda denna period till sin fördel för att förändra och förändra sitt liv. Detta är en mer aktiv position som bidrar till en harmonisk övergång av krisen. Varje kris, oavsett om det är åldersrelaterad, kreativ, familj eller någon annan, har bara en utväg - detta är ett medvetet beslutsfattande. En kris är en vändpunkt som kräver vissa val. Om en person inte fattar ett beslut, förblir han i kris. När jag arbetar med människor i en så svår period av deras liv lägger jag rätt tid på känslor och upplevelser, men till slut kommer vi till frågan: "Vad ska jag göra härnäst?" Vanligtvis ställer klienten denna fråga till mig och avsäger sig sitt ansvar. Men som ni förstår återlämnar jag denna fråga till ägaren av krisen. Lösningen är inte alltid flytande och olika rörelser kan utforskas. En person måste bringas till beslutsamhet och beredskap att agera. Genom att välja en sak kanske vi förlorar många andra saker, men genom att inte välja någonting förlorar vi allt Krisens förlopp är olika för alla, dock är det i de flesta fall förknippat med en känsla av saknad. En person i kris förlorar sitt inre försvar, sin status, sin sociala roll och det verkar för honom som om han är i odefinierbara svårigheter. Krisen blir ett stort hinder som är svårt att övervinna. Och i denna svåra period sipprar behovet av frihet in som en nödvändig förutsättning för vidare personlig utveckling. En person känner en önskan att frigöra sig från inre obehag, vill hitta optimala beteendemodeller och hitta ny mening En person i kris behöver: * Inse och förstå den nuvarande verkligheten. Det är nödvändigt att bedöma dina egna förluster och besvikelser. Detta är en ny utgångspunkt för ytterligare åtgärder. Du måste förstå: vad och var jag är i mitt liv.* Den överdrivna betydelsen av själva krisen bör förkastas. När allt kommer omkring fungerar övervikt mot dig. Krisen blir väldigt kraftfull, och du är därför väldigt sårbar och svag. Återfå ditt förtroende för att detta är en period från vilken du kommer att kunna klara dig och växa. Richard Bach reflekterade denna idé i sin aforism: "I varje problem finns det en ovärderlig gåva för dig. Du skapar problem för dig själv eftersom dessa gåvor är det nödvändigt.”* Fokusera på det önskade resultatet. Vilka förändringar kräver ditt hjärta? Vad är det som inte passar dig och hur ändrar du det? Det är nödvändigt att bilda en intern avsikt och fokusera på det slutliga målet. I terapi är detta klientens begäran: vad exakt vill han få som ett resultat av vårt samarbete?* Skriv ner din plan för att övervinna krisen. Du behöver verkliga åtgärder. Aktivera dina inre resurser, talanger och förmågor och hitta tillämpningar för dem för att lösa din personliga plan.* Koncentrera dig mer på dina förmågor och styrkor. Stöd och tro på dig själv. Detta kommer att vara bränsle för en snabb exit.* Lär dig att slappna av och fylla dig själv med positiva känslor. Gör det som ger dig glädje. Skäm bort och ta hand om dig själv. Gå på massage, gör yoga, sätt på din favoritlåt eller välj din favoritaktivitet.* Prata med människor, dela dina upplevelser. Isolera dig inte. Ibland är det till och med väldigt nyttigt att vara ensam när det sker en omvärdering av värderingar, förståelse för sig själv och livet, men det är viktigt att inte fastna i total ensamhet. En kris leder trots allt till en kvalitativ omstrukturering av relationerna till sig själv och med människor. Det finns människor som har upplevt liknande krissituationer och de kan stödja dig i svåra tider.* Du bör bestämma vilka resurser och hjälp du behöver!