Frica de a te confrunta cu respingerea este destul de comună. Mulți oameni se tem că vor fi singuri. Am făcut recomandări despre cum poți depăși teama de abandon.1. Urmăriți-vă frica Trebuie să cunoașteți inamicul din vedere. În ce situații începi să te temi că vei fi abandonat? Ce gânduri ai când începi să-ți faci griji? Cum te simți în corpul tău? Cum începi? Frica fiecărei persoane se va manifesta individual, înțelege cum funcționează pentru tine. Poate că articolul meu despre ciclul abandonului vă va ajuta - https://www.b17.ru/article/408013/2. Revizuiți relațiile anterioare Examinați partenerii pe care i-ați ales. Ce au in comun? În ce trăsături te îndrăznești? Ce probleme ai avut cu ei? Ce a mers prost? Această persoană a fost exagerat de grijuliu sau, dimpotrivă, te-a ținut la distanță? Cum te-ai comportat în relații? Ai încercat să-ți păstrezi partenerul cu orice preț sau ai plecat primul? Dacă nu ai fost într-o relație, cum te-ai comportat pentru a o evita Odată ce ai înțeles tiparele, îți va fi mai ușor să creezi un profil al persoanei care este un semnal roșu pentru tine? Puteți citi despre asta aici – https://www.b17.ru/article/408644/3. Ce e atât de rău în respingere. Înțelegeți lanțul de gândire pe care îl puneți în loc atunci când sunteți respins. fii singur și mori singur/înființează-ți pe al tău. Luați în considerare ceea ce vedeți ca fiind consecințele respingerii voastre. Poate respingerea spune ceva despre tine ca persoană? Poate asta dovedește ceva? Poate că asta te duce la singurătate pentru tot restul vieții? 4. Evaluarea realismului gândurilor Este chiar așa? A fi respins înseamnă într-adevăr că este ceva în neregulă cu personalitatea ta? Acum, dacă ai încerca și ai fi bun, nu ai fi respins? E adevărat? Un articol despre respingere - https://www.b17.ru/article/381566/Rejection nu spune nimic despre personalitatea ta. Să ne imaginăm o situație într-un magazin alimentar. Există un suport cu mere și portocale. Prima persoană vine și cumpără o portocală. O a doua persoană vine și cumpără o portocală. O a treia persoană vine și cumpără o portocală. Și apoi mere: „ahh, nimeni nu mă iubește, sunt un fruct fără valoare, nu m-am străduit, nimeni nu mă va mai cumpăra vreodată, nimeni nu are nevoie de mine, portocalele sunt mai bune decât mine, Doamne, sunt dezgustător, nu mă poți iubi.” De ce ai decis că personalitatea ta este proastă doar pentru că ei nu te aleg? Fiecare are gusturi diferite, unora le plac portocalele, altele le plac merele. Doar pentru că o persoană a cumpărat o portocală nu înrăutățește mărul. Deci de ce este așa în logica ta? De ce, conform logicii tale, dacă nu ai fost ales, asta înseamnă că ești rău. Al doilea punct este că voi rămâne singur și voi muri singur? Este adevarat? Sunt 8 miliarde de oameni pe planeta pământ, trebuie să te străduiești din greu să fii singur. Pentru a fi izolat de lume, trebuie să fii o persoană foarte specifică. În primul rând, va trebui să refuzați orice muncă. Cine vă plătește bani? Alt bărbat. În consecință, dacă lucrezi, interacționezi cu oamenii într-un fel sau altul. Va trebui să renunți la cumpărături. Chiar și livrarea prin curier te obligă să interacționezi cu o persoană. De asemenea, va trebui să renunți la un apartament sau o casă conectată la infrastructură. Va trebui să plătiți pentru apă, electricitate și întreținerea casei. Plus că sunt vecini. Aproximativ ce imagine apare. Un pustnic care trăiește în pădure, trăiește într-o colibă ​​făcută din crengi și bețe, mănâncă ceea ce oferă natura, fără internet, fără conexiuni cu lumea exterioară. Esti tu? Deci de ce naiba crezi că vei rămâne singur?5. Dezvoltarea abilităților de comunicare Foarte des, unei persoane cărora îi este frică de respingere îi lipsesc abilitățile de comunicare. Îi este frică să nu piardă o persoană iubită, pentru că în acest caz nu va putea construi o relație pur și simplu pentru că nu știe cum. Prin urmare, trebuie să înveți să comunici cu alți oameni. Dezvoltați abilități: familiaritate, abilități.