De la autor: Procesul schimbărilor umane în terapia Gestalt poate fi descris ca o cale de la „Vreau să par” anxios la acceptarea calmă a sinelui "ca eu sunt." Și această acceptare, în ciuda înspăimântătoarei „nu poți face nimic în privința asta”, poartă în sine o încărcătură de o putere enormă, cu ajutorul căreia poți realiza „tot ce vrei tu Psihoterapia începe în momentul în care o persoană înțelege asta!” bucuria a dispărut din viață, dar bucuria a apărut multă melancolie, deznădejde, iritare, plictiseală, vinovăție și apatie. Vechiul stil de viață eșuează și modurile obișnuite de a construi relații cu alți oameni nu mai funcționează. Discrepanța dintre imaginea de sine și capacitățile reale duce la dorința de a-i impresiona pe ceilalți ca un supraom de succes, puternic, mai inteligent, în timp ce calitățile reale - cele pe care o persoană le posedă de fapt - sunt devalorizate O dată cu conștientizarea nemulțumirii generale față de viață teamă de consecințele admiterii adevăratelor tale dorințe. Frica de judecată și de rușine, frica de a greși sau de a eșua, frica de singurătate, teama de a pierde independența, teama de a fi dezamăgit de tine sau de altul, frica de schimbări în viață și de noutate, frica pentru viața ta, frica de pierderea relațiilor sociale statut sau sărăcie. Frica imobilizează și nu vă permite să vă satisfaceți nevoile. Cu toate acestea, conștientizarea că „vreau să trăiesc altfel” face posibil să rămâneți la acest nivel și să nu fugiți înapoi . O fundătură este o etapă inevitabilă a dezvoltării umane pe calea spre a-și găsi integritatea și plăcerea vieții. Într-o fundătură, apar gânduri despre deznădejdea și inutilitatea călătoriei, neputința și singurătatea. Gândurile sunt însoțite de sentimente de tristețe, dezamăgire, tristețe, melancolie și disperare. Nu există putere să mergi mai departe. Se pare că nu există nicio speranță de a face față situației de deznădejde. Se pare că se va întâmpla un dezastru dacă îți schimbi viața. Nimeni nu vrea în mod special să ajungă într-o fundătură pentru a se dezvolta în continuare. Îmi doresc foarte mult să evadez din fundătură. Dar dacă continuați să fiți într-o fundătură pentru un timp suficient, atunci după un timp apare puterea de a ieși din ea. Forța vine adesea sub forma furiei. Furia poartă cu ea energia și determinarea necesare pentru a ieși dintr-o fundătură. În etapa următoare, are loc o restructurare a sistemului de valori al persoanei - ceea ce este cu adevărat important și drag, sistemul de motive - persoana începe să vadă noi obiecte care îi pot satisface nevoile înghețate. Evaluarea propriei persoane și a capacităților sale devine susținătoare, adică adecvată realității. În această etapă, dorințele opuse fie sunt unite, fie este selectată o nevoie cu adevărat importantă. Aici pot apărea atacuri de anxietate, dar, de obicei, nivelul său nu este suficient pentru a-l arunca înapoi În urma unei schimbări în percepția de sine, o persoană începe să-și schimbe relația cu lumea. Această etapă se numește „explozie externă”. Sentimentele oprite, blocate primesc recunoaștere și găsesc o cale de ieșire sub forma unor acțiuni reale care vizează multiple schimbări externe în viață. Stilul de viață devine în concordanță cu dinamica nevoilor. Există posibilitatea de a alege unde anterior a existat o constrângere. Ideile pentru schimbarea creativă a lumii înconjurătoare trezesc interes mai degrabă decât să oprească anxietatea. Responsabilitatea pentru sine este acceptată ca autor al vieții cuiva, și nu ca vinovăție pentru greșelile făcute sau nefăcute. Deci, pas cu pas, pe drumul către sine, o persoană trece de la dictatele circumstanțelor externe sau interne la libertatea de a fi autorul propriei vieți, de la constrângerea iresponsabilă „nu suntem așa - viața este așa” la libertatea de a alege „a schimba, ceea ce poate fi schimbat și acceptat, apoi ceea ce nu poate fi schimbat”.