"Mellanlivet är en period av djup psykologisk förvandling." (M. Stein) Det huvudsakliga utvecklingsdilemmat hos en vuxen medelålders, enligt Erik Eriksons synvinkel, är rastlöshetens dilemmat. Rastlöshet i Eriksons teori är ett mycket brett begrepp, som omfattar både föräldrarelationer – barns födelse och uppfostran, och det mesta av vad som menas när man talar om ”produktivitet” eller ”kreativitet” – kompetens inom ett visst område, förmåga att bidra till det. . Rastlöshet är alltså ett begrepp som ligger nära självförverkligande, vilket Abraham Maslow definierar som en persons önskan att bli den bästa möjliga personen. I sitt valda yrke strävar människor efter att göra sitt bästa och förbättra sig tillräckligt för att uppnå den högsta kompetensnivån som de kan. Människor strävar efter att vara lojala vänner, engagerade medborgare, värdiga partners. De arbetar med att utveckla sina styrkor och där det är möjligt eliminera sina brister för att bli så perfekta som möjligt. Också begreppet rastlöshet är nära sammanflätat med arketypen av "jaget", som introducerades av Carl Jung. Och det är just en persons rastlöshet som en konsekvens av oförmågan att uppnå "självkänsla" och självförverkligande som är en manifestation av en medelålderskris. Enligt M. Steins definition gör sådana grundläggande problem med individuell utveckling och personlig reflektion som känslan av anknytning till andra människor, upplevelsen av deras förlust, en känsla av självidentitet, hopp och förtvivlan sig mest ihärdigt under denna period. . En persons grundläggande integritet testas ofta nästan så att den går sönder. Den som överlever denna svåra resa och ger sig ut på ett lugnt hav förblir aldrig densamma. Medellivskrisen bryter vissa, medan den gör andra hela. Ur kris växer en djupare form av helhet än någonsin föreställt sig Eriksons teori fokuserar på barndomens utvecklingsstadier. dess diskussion om medelåldern är kort och konstruerad i mycket allmänna termer. Teoretiker som har fokuserat på medelåldern har försökt att utveckla några av problemen i denna ålder genom att beskriva viktigare frågor och definiera fler stadier. Det är viktigt att notera att dessa stadier utvecklades nästan uteslutande från studier av vita medelklassmänniskor. Ett klassiskt exempel på detta är Levinsons periodisering av livet. Dessutom skulle jag vilja notera att det överväldigande antalet verk som ägnas åt medelålderskrisen ägnas åt övervägandet av detta problem hos män. Tydligen beror detta på det faktum att det tidigare var män som gjorde en karriär, försörjde nära och kära, tillbringade mer tid i sällskap med andra människor och följaktligen uppmärksammades och beskrevs manifestationerna av en medellivskris exakt av deras exempel. Medan kvinnor, som ofta är begränsade i kommunikationen till en ganska snäv krets av människor och inte visar sitt psykiska lidande inför främlingar, inte har väckt så stor uppmärksamhet från forskare om det problem vi överväger. Men den kvinnliga medelålderskrisen är inget mindre, och ibland till och med akutare, problem, som kräver långt, noggrant och uppmärksamt arbete, både av psykologen och klienten själv. Men innan vi vänder oss mer detaljerat till problemet med medelålderskris hos kvinnor, låt oss överväga manifestationerna av detta problem, som är nästan desamma hos människor av båda könen. Det viktigaste ögonblicket i mental utveckling angående medellivskrisen är förknippat med en grundläggande attitydförändring - från Egots identitet till Jagets identitet. Om denna omvandling misslyckas, kommer den andra halvan av livet att genomsyras av känslor av missnöje och bitterhet, en känsla av död av inre mening (neuros). Ett positivt resultat av medelålderskrisen lovar goda utsikter för tillväxt av kreativitet, få visdom, korrekt och holistisk förståelsedig själv på ålderdomen. Psykologer beskriver vägen till att övervinna medelålderskrisen på olika sätt, men i allmänhet håller många med om periodiseringen av denna kris som Stein föreslagit. Han identifierar tre stadier i transformationsprocessen i mitten av livet. Det första steget är förknippat med oåterkallelig förlust och kräver avsked med det förflutna - tidigare drömmar, myter, ideal, illusioner. De måste sörjas och begravas. Efter detta börjar en period av "spänning" och osäkerhet: många frågor uppstår, varav den främsta är frågan om ens tidigare identitet och förståelse av sig själv. Detta kritiska stadium kallas liminalitet. Det är viktigt att notera att liminalitetsperioden inte tar slut snart. Ett försök att avsluta denna period i förtid leder till att förverkligandet av kreativ potential upphör, vilket äventyrar dess existens och övergången till nästa skede av livet. Under denna period sker bildandet av en ny värld, och detta kräver tid. Och slutligen, på det tredje stadiet, föds en ny personlighet, och det tar också tid för den att manifestera sina egenskaper och få en stabil position i livet. Jag skulle vilja notera att det inte är möjligt att exakt identifiera gränserna för dessa stadier, det ena går smidigt över i det andra, och i vissa fall finns det en upprepad passage av dem med ofullständig eller ineffektiv erfarenhet av medellivskrisen mellan trettio och fyrtio år (det bör omedelbart noteras att denna gradering efter ålder är ganska godtycklig och felaktig, och enligt inhemska psykologer är siffrorna för invånare i Ryssland ännu mer olika) kommer många att omvärdera sina tidigare val av en make, karriär och livsmål. Ibland handlar det om skilsmässa och att byta yrke. Dessutom är de första åren efter trettio vanligtvis en tid för att komma överens med nya eller bekräftade val och livsmål. Det mest märkbara och potentiellt värdefulla symtomet i mitten av livet är inre konflikter. "En fullständigt outhärdlig inre oenighet", skriver Jung, "är ett bevis på ditt sanna liv. Livet utan inre motsättningar är antingen bara hälften av livet, eller livet i det bortom, som bara änglar lever.” Midlife-transformation är ett nyckelmoment i övergången från den första halvan av livet till den andra. Det återspeglar inte bara Egots kris, utan också möjligheten för uppkomsten av en individuell personlighet, födelsen av ett nytt personligt centrum i medvetandet - Jaget. Det som slår rot i den personliga historien under denna period kommer att bära sin psykologiska frukt under individens efterföljande liv. Vi kan identifiera flera ganska typiska beskrivningar av problem som samlats in av forskare av det beskrivna problemet, som ges av människor under en medelålderskris: a. ) En person förstår att redan har uppnått vad han ville, att detta är maximalt, det finns ingen annanstans att sträva efter b) Istället för den nådda toppen, hittar en person en platå, där bara en del av det planerade förverkligades. Till exempel en karriär, ett smart barn och frånskild man/hustru. Eller, man/hustru, barn, ett intressant jobb där man värderas, men man har en hyrd lägenhet och har alltid knappt tillräckligt med pengar förrän avlöningsdagen. Eller pengar, en karriär, ett idealiskt äktenskap, men det finns inga barn, och det är inte längre hälsosamt att föda barn. c) Det händer att en medelålderskris börjar när något händer i livet. Till exempel, i stället för en hög position, som han länge har strävat efter, blir det en kollaps av hans karriär eller en irreparabel och tidig förlust d) Det kan vara så att en person, om man skjuter upp allt till senare, märker att andra länge har gått om honom, och det är osannolikt att han har tid att ta igen den förlorade tiden i ditt liv. Dess huvudsakliga egenskap är medvetenheten om diskrepansen mellan en persons drömmar och livsmål och verkligheten i hans existens. Eftersom mänskliga drömmar nästan alltid har några orealistiska drag, ibland till och med fantastiska, är bedömningen av deras diskrepans med verkligheten under denna period färgad, som regel, negativ ochkänslomässiga och smärtsamma toner. Tiden rinner ut för att avslöja gapet mellan drömmar och verklighet ganska tydligt, skarpt och smärtsamt för en person. Ganska ofta under denna period känner en person en känsla av tomhet och brist på mening med livet. De flesta forskare noterar några karakteristiska egenskaper för denna period: långvariga stämningar av apati och depression, känslor av besvikelse och besvikelse antingen i livet i allmänhet eller hos vissa människor som tidigare var idealiserade; ungdomens drömmar försvinner eller förstörs grovt; ångest för döden smyger sig in i själen, och människor säger ofta att deras liv kommer att ta slut innan de kan "verkligen leva." Dante beskrev sin egen förvirring i början av det ödesdigra decenniet: "Efter att ha fullbordat halva mitt jordiska liv, befann jag mig i en mörk skog, efter att ha tappat den rätta vägen i dalens mörker. Ofta relaterar dessa förändringar till intensiteten av." arbete: till exempel briljant impulsivitet och kreativitet som strömmar av nya idéer ger plats för en mer mogen och ibland ganska konservativ inställning till affärer. Detta beror ofta på en minskning av en persons fysiska styrka i denna ålder, en omstrukturering av hormonsystemet och det resulterande behovet av kroppen på en mer försiktig inställning till sig själv och en korrekt bedömning av dess fysiska och känslomässiga resurser. En av anledningarna till medelålderskrisen är faktiskt att ungdomens "impulsiva briljans" kräver stor vitalitet. Åtminstone delvis är dessa fysiska krafter, men ingen kan upprätthålla dem på obestämd tid. Vid 35 eller 40 år måste en person som lever ett hektiskt liv ändra takten i sitt liv och inte "anstränga sig" så mycket. Således uppstår problemet med att minska fysisk styrka oundvikligen i livet för en person i vilket yrke som helst. Minskande fysisk styrka och attraktionskraft är ett av de många problem som en person möter under medelålderskrisen och efter den. För dem som förlitade sig på sina fysiska egenskaper när de var yngre, kan medelåldern vara en period av svår depression. Berättelser om stiliga män och charmiga kvinnor som kämpar mot tidens tand har blivit vanliga. Naturkatastrofen med avtagande fysisk styrka drabbar människor inom ett oväntat brett spektrum av yrken. Många minns med beklagande förmåga att tillbringa flera dagar utan sömn under studietiden om en viktig fråga krävde det. Många klagar helt enkelt över att de börjar bli trötta för ofta. Även om ett väl utformat dagligt träningsprogram och en lämplig kost fungerar, börjar de flesta människor i medelåldern lita mer och mer på sin "hjärna" snarare än sin "förmåga". De finner nya fördelar i kunskap som ackumulerar livserfarenhet; de får visdom Den andra stora frågan i mitten av livet är sexualitet. Den genomsnittliga personen uppvisar viss variation i intressen, förmågor och möjligheter, särskilt när barn blir äldre. Många människor är förvånade över hur stor roll sexualiteten spelade i deras relationer när de var yngre. Å andra sidan kan vi se många exempel på hur en medelålders man eller kvinna fortsätter att betrakta varje person av det motsatta könet som en potentiell sexpartner, interagerar med honom endast i en dimension - "attraktion-avstötning", och människor av samma kön betraktas som "rivaler". I mer framgångsrika fall av mognad accepteras andra människor som individer, som potentiella vänner. "Socialisering" ersätter "sexualisering" i relationer med människor, och dessa relationer får ofta "det djup av ömsesidig förståelse som den tidigare, mer egocentriska sexuella läggningen till viss del blockerade" (Peck i medelåldern kräver stor flexibilitet). En viktig typ av flexibilitet inkluderar "förmågan att förändraskänslomässig investering från person till person och från aktivitet till aktivitet.” Emotionell flexibilitet är naturligtvis nödvändigt i alla åldrar, men i medelåldern blir det extra viktigt när föräldrar dör och barn växer upp och lämnar hemmet. Oförmågan att engagera sig känslomässigt med nya människor och nya aktiviteter leder till den typ av stagnation som Erickson beskrev. Genom stagnation förstod Erikson ett tillstånd när en person slutar växa och berika sig själv och accepterar den nuvarande verkligheten som en given, som inte kan ändras. I sina svåraste former visar sig stagnationen inte bara i ödmjukhet inför verkligheten, utan också i ständig självförlåtelse till allt. En person uppfattar sig själv som ett litet barn som ständigt behöver bli bortskämd och kommer till en känsla av fullständig inre tomhet En annan typ av flexibilitet, som också är nödvändig för att lyckas uppnå mognad, är "andlig flexibilitet." Det finns en viss tendens bland mogna människor att bli allt stelare i sina åsikter och handlingar, att stänga sina tankar för nya idéer. Denna mentala stelhet måste övervinnas, annars kommer den att utvecklas till intolerans eller trångsynthet. Dessutom leder stela attityder till misstag och oförmåga att uppfatta kreativa lösningar på problem. En framgångsrik lösning av en medelålderskris innebär vanligtvis en omformulering av mål inom ramen för en mer realistisk och återhållsam synvinkel, en medvetenhet om den begränsade tiden i varje människas liv. Maken, vännerna och barnen blir allt viktigare, samtidigt som jaget alltmer berövas sin exklusiva position (Gould). Det finns en ökande tendens att vara nöjda med det vi har och att tänka mindre på saker som vi med största sannolikhet aldrig kommer att uppnå. Det finns en tydlig tendens att känna att den egna situationen är ganska tillfredsställande. Alla dessa förändringar markerar nästa steg av personlighetsutveckling, en period av "ny stabilitet" (Gould). Perioden av förstörelse och separation lämnas bakom: den allmänna upplösningen av Personen och identiteten, medvetet stödda och godkända värdeprioriteringar, självbilder, framtidsdrömmar, ideal. Allt detta läggs åt sidan, och befrielsen av själen som vistades i dem öppnar porten till sfären av psykologiskt "sim". Nu öppnar sig en okänd, oklar väg för en person: hon kan inte längre vägledas av kollektiva värderingar, sin ungdoms ideal eller sina gamla vanor; han övervinns av en orolig känsla av osäkerhet åt vilket håll han ska gå. En person i förvirring och ångest står vid något inre vägskäl. Psykologiska funktioner och attityder som kan ha väglett dem tidigare verkar inte övertygande För många leder den förnyelseprocess som börjar när de ställs inför sina illusioner och minskad fysisk styrka dem till ett lugnare och ännu lyckligare liv. D. Hollis definierade mycket intressant och samtidigt exakt och kortfattat behovet av en sådan uppdatering: ”Om en persons utveckling försvåras av det tidigare värdesystemet, som berövar honom hans styrka, då bör detta värdesystem lida, bl.a. i ens medvetna val och levde.” Låt oss nu vända oss direkt till frågan om medelålderskris hos kvinnor (definitionen introducerades i psykologin av Eliot Jacques). Låt oss överväga de vanligaste manifestationerna av denna period av livet bland representanter för det rättvisa könet. Det visar sig att för män och kvinnor kan begreppet "medelåldern" i förhållande till krisen som är bekant för oss alla vara annorlunda. För kvinnor inträffar den mest kritiska ålderspunkten runt 30-35 år, och för män - vid 40-45. Därför särskiljer forskare ibland två medellivskriser - den trettioåriga och den fyrtioåriga - den första kan också förekomma hos män, men manifesterar sig oftare hos kvinnor, och den andra är tvärtom mer karakteristisk. av män, men kan också hittas hos kvinnormellan könen ligger i de biologiska skillnaderna mellan den manliga och kvinnliga kroppen, och följaktligen i de sociala normer som bildas på denna grund.1. En kvinnas reproduktiva ålder är mycket kortare än en mans. Av denna anledning bidrar både hormonella förändringar i kroppen och sociala förhållanden till insamlingen av psykologiska tillstånd. Du måste gifta dig och få ditt första barn före 30 års ålder, och planera ditt andra innan 40 års ålder. För en man är denna typ av ramar inte fysiologiskt bestämda och är inte bundna till sociala normer.2. Vid 30-35 år kan en kvinna känna att hennes ungdom, attraktionskraft och skönhet bleknar. En man kan tvärtom känna hur hans manliga styrka, maskulinitet och attraktionskraft blomstrar. Det finns kvinnor som är mer familjeorienterade, och det finns de för vilka, liksom män, det viktigaste är deras karriär. familjen är viktig, men på andra plats efter jobbet. Enkelt uttryckt har de ingen tid och inget behov av att sätta upp mål och mål. Att förbereda sig för skolan, studera, gifta sig, uppfostra barnbarn - uppgifter och mål hittar dem själva, och medelålderskrisen passerar obemärkt. Men om en sådan kvinnas barn och man tas bort (barn har vuxit upp och flyttat bort, skilsmässa från sin man, ett barns eller makens förtida död), så går krisen igenom som en svår sorgeprocess, och ofta kan man inte komma genom det utan hjälp av en specialist. Till exempel, en kvinna som från början var karriärorienterad av sin karaktär och livsambitioner, men inte kunde förverkliga sig själv på grund av födseln och uppfostran av barn, börjar uppleva problem med självkänslan och jämför sig med vänner som kunde göra karriär och förverkliga sig professionellt. Att se att hennes kamrater vid 30 års ålder intar viktiga positioner, lever ett intensivt liv, åker på semester utomlands, de har ett visst rykte, de ses som någon mer än bara en kvinna. I den här versionen av krisen nödvändigt för att hjälpa kvinnan att tänka på att förändra ditt liv, besluta att göra förändringar. Barnen har redan blivit lite mer självständiga (de har åtminstone gått i skolan), vilket innebär att du kan ägna tid åt din personliga utveckling. Hitta ett jobb, registrera dig för avancerade utbildningar, börja lära dig ett främmande språk. Att sätta nya mål är den bästa vägen ut ur krisen Om både arbete och familj är viktiga för en kvinna, så utvärderar en sådan kvinna sig själv på två punkter, och är naturligtvis mer kritisk mot sig själv. därför att Det är svårt att vara en lika bra specialist som en bra mamma och fru. En sådan kvinna har en högre standard som hon sätter för sig själv, och därför upplever hon en medellivskris våldsamt och smärtsamt Den svåraste versionen av medellivskrisen upplevs vanligtvis av kvinnor som inte har barn. Barn, särskilt för kvinnor, är en viktig bekräftelse på att man inte har levt sitt liv förgäves. Barn kan också motivera vissa "brister", till exempel att inte slutföra college, eftersom ett barn dök upp, återhämtade sig efter förlossningen, etc. Om det inte finns några barn, så uppstår alltid frågan: för vad levde du halva ditt liv och för vad ska du leva härnäst? Så, en affärskvinna som tillbringade hela sin ungdom med att kämpa på företagsfronter, bygga sin karriär, uppnå professionella segrar, drev frågan om att ha ett barn i bakgrunden. Och för en sådan kvinna uttrycks krisen i det faktum att hon börjar jämföra sig med sina kamrater som redan har förverkligat sig själva i moderskapet. Vid 33-35 års ålder har många kvinnor redan fött ett, till och med två eller tre barn. Och den vaknade modersinstinkten, önskan att föda hos en kvinna som bara var passionerat engagerad i sin karriär, blir orsaken till allvarlig mental oenighet. Hon börjar förstå att åren går, men det finns inget barn. Och för en kvinna är detta det viktigaste. I det här fallet påminner naturen henne om en process som är naturlig för henne - födelsen av ett barn. Växla ditt liv till en lösningDenna fråga, efter att ha blivit mamma, kommer en kvinna att kunna övervinna sin personliga kris, men det finns ett annat alternativ. Det finns kvinnor hos vilka modersinstinkten aldrig har utvecklats, och ändå är de helt hängivna arbete och karriär. I det här fallet skiljer sig deras medelålderskris inte mycket från en mans. Såvida de inte går på svindlande sprees, som män gör, eftersom de ser huvudorsaken till sina misslyckanden som en älskad, deras fru. vad du än vill är huvudsaken att de hjälper dig att bli distraherad och gör det lättare att uthärda en kristid. Du bör inte heller kyla ner din arbetslust, eftersom det är i den här åldern som utnämningar till viktiga befattningar och befattningar oftast sker. Och glöm inte en positiv attityd. Låt oss sammanfatta. Vilka kvinnor upplever en särskilt akut medelålderskris? a) Kvinnor som inte har barn. b) Kvinnor som förlorat sina barn eller make i förtid. c) Självkritiska, krävande kvinnor. d) Ensamstående kvinnor, eftersom Vi hittar meningen med våra liv genom andra människor. Inte i andra människor, nej, utan genom andra människor. Ensamma människor befinner sig utan stöd under en kris. e) De kvinnor som separerade från sina föräldrar sent, upplevde tonårskrisen sent och hade inte tid att förverkliga sina egna mål och drömmar. Därefter kommer vi att överväga de mest slående manifestationerna av en medelålderskris hos kvinnor, som hjälper psykologen att korrekt identifiera problemet. a) en kvinna blir plötsligt alltför irriterad, börjar göra allt tvärtom, slutar lyssna på nära och kära och släktingar, försummar relationer med vänner; b) en kvinna som ledde en aktiv livsstil blir plötsligt deprimerad, hon uppvisar apati och lättja. Hon slutar göra grundläggande och vanliga saker; c) det finns plötsliga humörsvängningar. Energi och gladlynthet ersätts omedelbart av besvikelse; d) kvinnan har en känsla av att hon har lite tid kvar, att hon har levt mer än hon har kvar att leva. En kvinna börjar utvärdera sina mål och prestationer, livsplaner; e) en kvinna blir missnöjd, hon slutar tycka om sitt jobb, hon är irriterad på sin familj och partner; f) en kvinna kan lämna sin partner för en rikare man för att känna social och moralisk stabilitet; g) en kvinna vill känna sig yngre, så hon börjar bära ungdomskläder, får en ungdomsfrisyr, börjar ha roligt som ungdomar, hennes vanor och smaker kan förändras; h) en kvinna börjar känna att hennes attraktionskraft försvinner och hon upplever förändringar i sexuell aktivitet; i) under denna period kan problem med alkohol uppstå. Nu är det värt att överväga de rekommendationer som psykologer ger kvinnor för att övervinna medelålderskrisen och återgå till ett fullt liv att föra dig till kroniskt trötthetssyndrom och överansträngning, eftersom en medellivskris i ett sådant tillstånd absolut inte kan undvikas. När allt kommer omkring är irritabilitet och trötthet ofta dess följeslagare. Därför bör du försöka vila och slappna av oftare. Det är bättre om det är genom aktiv rekreation. Utflykter till naturen med hela familjen eller vandring, etc. Den andra rekommendationen är om du fortfarande inte har en hobby, hitta en. Träffa nya människor som du har liknande intressen med, spendera mer tid med vänner, gör det du älskar. Försök att ändra din vanliga livsstil. För det tredje, analysera din inställning till arbete. Gillar du det du måste göra? Får du avkastning från ditt arbete, både materiellt och i moralisk tillfredsställelse? Kommer ditt arbete någon till nytta? Hur bra klarar du de tilldelade uppgifterna? Om svaren för det mesta är negativa, tänk på det: det kanske är dags att hitta ett mer lämpligt alternativ för dig själv!