HUR KOMMER MAN UT UR DEN STÄNDA CIRKELN AV "GOD GIRL"-KOMPLEXET Fråga: Jag glider ständigt in i att försöka få kärlek, erkännande, godkännande från män och andra människor. Men du inser att det är för sent – ​​du är förrådd, respektlös, övergiven. Ond cirkel. Jag förstår att jag inte klarar mig själv. Även om alla gillar mig ser jag bra ut. Jag hittade en video från dig om bra tjejkomplex, det blir lättare, men det kommer tillbaka. Snälla, berätta för mig, för att få en bestående effekt, hur ofta ska jag öva på att knacka och hur länge efter lindring? TACK så mycket för din riktiga hjälp!!! Allt är väldigt tydligt! Svar: God eftermiddag. För att få en bestående effekt måste du gå in i analys. Det vill säga påbörja individuella konsultationer, en gång i veckan under lång tid. Mötena bör vara regelbundna. ANDRA relationer läker. Och när du arbetar med en psykolog får du ny relationserfarenhet. Övningarna som du gör i videon hjälper till att minska intensiteten i upplevelsen, men självklart stiger känslorna igen – eftersom de är kopplade till andra känslor. Men intensiteten i upplevelsen av känslor reduceras kraftigt, och även när känslan återkommer kan du redan spåra den, motstå den, det finns ingen känsla av intensitet, du har mer styrka och därför kan du agera och kommunicera på något sätt annorlunda . Det är mycket viktigt att hitta nyckelupplevelsen, "kärnan i traumat". Och detta sker genom att ta bort känslornas intensitet lager för lager. Och gradvis kommer du att känna att ditt känslotillstånd har blivit lugnare och mer stabilt. Det viktigaste är att korrekt namnge vad som händer inuti. Om tillståndet inte ändras efter att du har tryckt på, kanske det inte innehåller en exakt träff (namngivning) av din nyckelupplevelse, känslor. Därför är arbetet med individuella konsultationer mycket mer produktivt. Det finns många känslor i komplexet "bra tjej". Jag skulle föreslå att en nyckelupplevelse i ditt personliga "bra tjej"-komplex är naivitet. Och du måste interagera med detta. Förstå din barnsliga del, lär dig att ta hand om den. När allt kommer omkring är barn öppna, de litar på utan att döma. Och du möter smärtan av förräderi, av att inte uppfylla dina förväntningar när du går in i förhållandet från en "bra tjej"-tillstånd. Du kan ha fel. Du kanske tror att kärlek och godkännande måste förtjänas. Så här tänker den barnsliga delen av dig. Vägen ut ur den onda cirkeln är att hjälpa dig själv som liten och odla självförtroende och en känsla av att vara vuxen. Det är väldigt smärtsamt att säga adjö till naiviteten. Men det gör ännu mer ont när man blir sårad gång på gång. Jag säger efter övningarna att andra upplevelser kan dyka upp. Berättelser kan dyka upp ur minnet, förbittring, ilska etc. kan uppstå. Insikter och insikter förekommer. Tillgång till djupare upplevelser, lager av trauma öppnar sig – eftersom du har styrkan att interagera med det. Och du måste fortsätta jobba med känslor. Alla upplevelser är som ett virrvarr av känslor som gradvis måste redas ut. Och ibland är motstridiga känslor så sammansmälta att du måste skilja dem åt. Till exempel kan det finnas tillit och rädsla, skuld och hat, kärlek och smärta i en sammanslagning. Det vill säga, du känner alltid dessa tillstånd samtidigt, och det är som om det är omöjligt att känna och uppleva dem separat. Videor hjälper till att minska intensiteten i upplevelser och frigöra energi – som ofta kan användas för att arbeta igenom nästa lager av känslor. Därför är videor mycket användbara, men de kan inte ersätta individuellt arbete. Dessutom är vårt mentala försvar starkare än oss. Starkare än vårt medvetande. Och så känner man en ond cirkel. För ditt mentala försvar känns denna onda cirkel trygg för dig, för med detta beteende kunde du en gång överleva. Komplexet "bra tjej" hjälpte dig att överleva. Därför kan det verka omöjligt att ta sig ur dessa upplevelser. Vad gör du utan dem? Hur ska man känna? Vilka nya reaktioner kommer du att få i förhållandet? Allt detta är värt att tänka på. "Bra