Salut! Psihologul Veronica V. este în legătură Se crede că sarcina unui psiholog este să scoată o persoană dintr-o criză sau să o ajute să supraviețuiască unui eveniment. Vreau să vă spun mai multe despre cum funcționează exact acest lucru. Un eveniment după care o persoană nu poate face față independent în limbajul psihologic se numește „Traumă” - o încălcare a bunăstării mintale din cauza stresului. Un astfel de eveniment traumatizant poate fi: Violența (fizică, sexuală sau psihologică); Accident; Conflict major sau pierderea unei persoane dragi; act terorist sau război; Incendiu sau dezastru natural; Stresul cronic. Trauma psihologică nu dispare de la sine dacă nu se face nimic, duce la și mai multe tulburări: tulburare de stres posttraumatic (PTSD), depresie, anxietate, inadaptare, modificări comportamentale. Recuperarea poate necesita mult timp și efort și este posibilă doar cu sprijinul unui psiholog și uneori al unui psihiatru. Există mai multe psihoterapii bazate pe dovezi pentru a lucra cu traume: Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): o metodă care ajută la schimbarea gândurilor și comportamentelor negative asociate cu amintirile traumatice. Terapeutul forțează pacientul să se confrunte treptat cu amintirile traumatice și apoi să schimbe gândurile negative. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): O metodă care utilizează mișcările ochilor, stimuli sonori sau tactili pentru a elimina stresul. Acesta este modul în care EMDR ajută la procesarea amintirilor traumatice și la reducerea simptomelor emoționale și fizice asociate cu acestea. Psihoterapie senzoriomotorie: o metodă care folosește senzațiile și mișcările corporale. Metoda ajută pacienții să găsească modalități fizice de a-și gestiona emoțiile și comportamentul. Terapia codependenței: o metodă care ajută persoanele cu traumă să înțeleagă cum se pot ajuta să își schimbe comportamentele și gândurile pentru a evita repetarea situațiilor traumatice în viitor. Terapia bazată pe metafore: o metodă care utilizează metafore și imagini. Terapia ajută pacienții să vizualizeze amintirile traumatice și să găsească noi modalități de a le interpreta și experimenta. Toate metodele enumerate s-au dovedit eficiente în tratarea leziunilor, de obicei, specialistul nu ascunde ce metodă folosește, de asemenea, puteți clarifica acest lucru înainte de consultație. Sesiunile mele din ultima vreme s-au bazat pe metoda EMDR. Îmi place puterea acestei abordări, care se realizează prin relaxare. EMDR constă din mai mulți pași: Evaluați istoricul vătămării și simptomele actuale pentru a dezvolta un plan personalizat. Pregătește-te pentru scena principală. Clientul învață să se relaxeze și să găsească sprijin interior înainte de a lucra cu amintiri traumatizante. Lucru de bază: clientul se concentrează pe amintirile traumatice, iar eu ajut la eliberarea stresului folosind stimuli. Acest lucru ajută la procesarea amintirilor și la reducerea simptomelor emoționale și fizice asociate. Evaluăm modificările simptomelor și continuăm munca dacă este necesar. Este imposibil de spus cu certitudine exact câte ședințe vor fi necesare pentru a procesa trauma. Durata terapiei depinde de severitatea leziunii și de caracteristicile individuale ale clientului. De obicei, sunt necesare mai multe sesiuni pentru a produce rezultate pe termen lung. Mai mult decât atât, terapia nu numai că readuce o persoană la punctul de plecare, dar îmbunătățește starea în comparație cu „înainte de rănire”, adesea, după terapie, oamenii își reconsideră valorile și decid să facă schimbări importante în viață. Acest fenomen se numește creștere post-traumatică creșterea post-traumatică nu înseamnă că trauma psihologică în sine este bună. Dimpotrivă: oamenii pot dobândi putere nouă doar dacă învață să se adapteze. Cheia creșterii este capacitatea de a vă vedea trauma într-o lumină nouă și de a găsi sens în experiență. Aceasta este o altă direcție în munca unui psiholog, cu siguranță vă voi spune despre asta în scrisorile mele următoare. Ți s-a întâmplat vreodată ca trauma ta să se transforme în...?