De la autor: Multe sentimente sunt destul de dureroase pentru o persoană, iar el încearcă să le evite și să nu le observe. În speranța de a se proteja de experiențele dificile, el își provoacă un rău și mai mare. Articolul descrie mecanismul evitării sentimentelor și discută consecințele ignorării sentimentelor. Cu toții ne învârtim într-un ciclu de emoții. Unele sentimente creează un fundal pozitiv în viața noastră, altele aduc disconfort, iar unele emoții acționează destul de neutru, fără a avea un impact semnificativ asupra sentimentului nostru de sine și evenimentelor curente. Teoretic, suntem de acord că orice sentiment are dreptul să existe. Dar când vine vorba de noi personal, părerea se schimbă, iar unele emoții sunt lipsite de egalitatea lor. Întrebați pe cineva dacă ar dori să simtă rușine sau dezgust și veți auzi doar un răspuns negativ. Cu toate acestea, aceste sentimente pot copleși în mod neașteptat o persoană fără a-i cere acordul Frica, suferința, iritația și furia nu sunt întotdeauna de dorit. Prin urmare, atunci când apare unul dintre aceste sentimente, o persoană se preface adesea celorlalți că este complet calmă. Și nici măcar nu recunoaște în sinea lui că este enervat din cauza planurilor stricate, sau este sfâșiat de mânia pe care o persoană iubită a decis pentru el fără să-i ceară măcar părerea toate, pentru că sunt dureroase și neplăcute pentru individ. Și dacă îți repeți, de exemplu, „nu, nu, nu sunt deloc supărat pe mama mea că i-a spus prietenei mele că nu pot să merg cu ea” sau „soțul meu are dreptate că e mai bine pentru mine să fii acasă cu copiii - ce fel de nemulțumiri există", sau "Nu mi-e deloc frică să vorbesc în fața acestui public", apoi undeva tu însuți vei crede asta. Dar, se observă o întorsătură interesantă. Se pare că te convingi că totul este în regulă. Dar apoi, complet la momentul nepotrivit, sentimentele dureroase își vor aminti, au nevoie de ceva, ca o pisică înfometată, sunt chiar acolo și nu poți scăpa de ea. Dacă te culci, pisica te va trezi dacă te așezi la muncă, pisica se va întinde pe tastatură dacă îl împingi pe ușă, va țipa. Rețineți că sentimentele adevărate vor găsi întotdeauna o breșă pentru a vă aminti de ele însele Cum funcționează mecanismul de evitare a sentimentelor Evitarea sentimentelor este un mecanism de apărare psihologică bine dezvoltat. Bine dezvoltat în sensul că procesul de evitare a fost adus la automatism. De îndată ce o persoană simte o amenințare la adresa Sinelui său, își împinge experiențele traumatice, nedorind să le înțeleagă. Aceste sentimente respinse par să cadă într-un fel de rezervor, care este marcat „Pericol!” Omul însuși cade într-o capcană pe care el însuși a pregătit-o. În subconștient, va compara orice experiență care îl deranjează cu cele pe care le-a reprimat cândva în rezervor, iar la cea mai mică asemănare le va evita. Dacă o persoană, de exemplu, a experimentat o dată o frică teribilă, atunci își dezvoltă o teamă de frică și va evita nu numai manifestarea emoției în sine, ci și situațiile care l-ar putea speria. Cum s-a întâmplat ca mecanismul protector al evitării, în loc să protejeze individul, să-i formeze dependența? Cert este că toate mecanismele sunt bune doar dacă sunt folosite extrem de rar. Dacă recurgeți la ele de fiecare dată când simțiți anxietate sau disconfort, atunci se formează un atașament automat. Și o persoană, în loc să câștige experiență nouă și să dezvolte noi abilități pentru a face față experiențelor, cheltuiește o energie colosală pentru a-și menține calmul complet condiționat Care este riscul de a ignora adevăratele sentimente1. Pentru ca o persoană să acorde în sfârșit atenție sentimentelor ignorate anterior, se va găsi, cu o regularitate de invidiat, în situații care dau naștere acelorași sentimente. Este ca și cu aceeași pisică - ei bine, fii atent la mine 2. Apar probleme cu somnul. Somnul este un fel de test de turnesol. Este întotdeauna încălcat dacă ceva deranjează o persoană.3. Concentrarea este afectată. O persoană încearcă să se ocupe de propriile sale afaceri, dar gândurile necesare scapă. Creierul reia constant situația