Există o mulțime de informații pe Internet care descriu produse, compoziția și proprietățile lor pentru creier. Fiecare produs conține substanțe utile nu numai pentru creier, ci și pentru întregul corp, deoarece obținem tot ce ne trebuie din alimente. Nu vom atinge subiectul chipsurilor, biscuiților, sucurilor, fast-food-urilor și altor gustări. Nu există studii care să demonstreze în mod direct că consumul oricăror alimente are un efect foarte puternic asupra memoriei (și face o persoană un geniu sau un minune). Dacă un elev sărac mănâncă ciocolată, sau ceva foarte sănătos, nu se va gândi mai bine și nu va face descoperiri, chiar dacă ia regulat aceste alimente. În acest articol, mă voi uita la efectul alimentelor dulci asupra activității mentale Cafeaua, ciocolata, alimentele dulci - ajută sau nu funcționarea creierului în condiții de stres mental crescut, alimentele dulci, cafeaua, ciocolata vor crește capacitatea de a memora pentru o perioadă scurtă de timp, conținutul de zahăr crește în sânge, ceea ce ajută la amintirea mai bine. Dar! Nu este nevoie să mănânci alimente dulci atunci când lucrezi pentru perioade lungi de timp, deoarece... după ce mănânci dulciuri, după 10-20 de minute, apare efectul opus - o scădere accentuată a zahărului Concluzia: poți mânca dulciuri, ciocolată, bea cafea, dacă ești obosit, ți-e foame și în acest moment nu există nicio oportunitate. să mănânci, zahărul tău este scăzut și vei face mișcare 10 -20 de minute, nu mai mult. Dacă aveți nevoie să studiați mult timp, câteva ore, nu trebuie să recurgeți la această metodă. Cafeaua crește brusc tensiunea arterială în primele minute, zahărul din sânge crește, apoi apare o scădere și îți va deveni mai dificil să faci mișcare Când mănânci legume, proteine, fără alimente cu carbohidrați, activitatea mentală are loc mai bine. Carbohidrații în cantități mari inhibă concentrarea și reduc atenția. Carnea este individuală. Vitamine - da, dacă lipsesc. Supliment alimentar - dacă nu sunt suficiente micro, macroelemente, acizi. Creierul are nevoie de nutrienți într-o cantitate echilibrată, care ar trebui să provină din alimente, dacă există un deficit, luați vitamine. Este normal să luați vitamine regulate fără o doză mare, numai după consultarea medicului. Vă rugăm să dați un like dacă informațiile au fost utile și interesante. Vă doresc succes în activitatea dumneavoastră intelectuală Dyachenko Natalya Yuryevna, psiholog-psihoterapeut Înregistrați-vă pe site-ul https://www.b17.ru/register.php?prt.=878096