Poți distinge între depresie, epuizare emoțională și oboseală Cum poți observa debutul epuizării emoționale în timp? Puneți neobservat în această stare. La început ești pasionat de vreun proiect, „cufundă-te cu capul în el”.. Obosești, dar crezi că vei munci mai mult și apoi o să-ți fie mai ușor, te vei odihni... Și apoi nu mai observați cum țipi, te sperii și apoi te roadi din cauza sentimentului de vinovăție. Gânduri în mintea mea că „nu pot face față”, „sunt cel mai rău dintre toate”, „sunt un angajat fără valoare”, „Dacă nu am timp/nu pot face față, atunci voi cu siguranță să fie concediat/totul se va prăbuși”, etc. Viața încetează să mai mulțumească și să aducă plăcere. Și începi să urăști munca, totul se face prin forță. Tot ce vreau este ca nimeni să nu mă atingă, să nu mă ascund, să se încovoaie într-o minge și să se întindă. Și apoi urmează psihosomatica, exacerbarea bolilor cronice, răceli etc. Corpul strigă „STOP! Nu mai pot face asta!” Și această afecțiune este periculoasă, deoarece se poate transforma treptat în depresie. Și există măsuri complet diferite pentru a ieși din ea. Problema este că, cu cât te cufundi mai mult în această stare, cu atât este mai dificil să schimbi ceva și să te ajuți. Începi să te învinuiești, să te urăști, iar relațiile cu cei dragi se deteriorează din cauza defecțiunilor. Se pare că nimeni nu are nevoie de tine și toată lumea este împotriva ta. Este ca și cum te-ai îngropa înainte, se credea că numai cei care lucrează cu oamenii, în muncă dificilă și emoțională, se epuizează. Dar cercetările recente arată că este mai complicat decât atât. Acest proces este influențat de diverși factori: orele lungi de lucru, programele încărcate, sarcinile grele, conflictele și tensiunea în echipă, salariile mici și devalorizarea muncii, disconfortul la locul de muncă, munca neiubită Totul este complicat de stima de sine scăzută, excesivă exigențe asupra sinelui, convingeri limitative, presiune din partea societății sau a autorității (de exemplu, un șef), o situație financiară dificilă, perfecționism, încercări de a ține totul sub control și așa mai departe, alte domenii ale vieții sunt epuizate și persoana se trezeste intr-o capcana. Nu vede o oportunitate de a ieși din această stare, dar nici el nu o suportă subiectul este relevant👍 Rezervați o consultație 89217753421 (Svetlana Mai multe informații pe canalul meu https://t.me/psycholog_parilova).