Kognitiv beteendeterapi ger utmärkta verktyg för att hantera depression, ångest, skam, rädsla, ilska och andra smärtsamma känslor och upplevelser som ”fastnar” inom oss och hindrar oss från att njuta av livet initial motivation och klientens engagemang för effektiv interaktion, vilket ökar hans ytterligare engagemang i terapin I alliansen ”psykolog-klient” är det viktigt för mig att skapa en förtroendefull, terapeutisk miljö där interaktionen sker, etablera en känsloladdad. anslutning och konsekvent genomföra en uppsättning procedurer som kommer att kunna leda klienten till bekräftelse av något positivt, användbart eller adaptivt. Med hjälp av KBT-metoder hjälper jag klienten: ✔️ att förstå och identifiera de sätt på vilka du kan hantera psykiskt lidande. , det vill säga dina individuella försvarsmekanismer som orsakar långvarig känslomässig ångestsmärta;✔️ självständigt starta förändringsprocesser för att försvaga smärtsamma känslor och uppleva dem mer sällan;✔️ hantera konsekvenserna av negativt tänkande;✔️ fatta beslut baserat på ditt värderingar, och inte under påverkan av känslor;✔️ sluta gömma sig från livet och äntligen börja leva Det gradvisa införandet av exponering i klientens liv gör rädslor lättare att leva med och är också den mest effektiva metoden för att behandla ångest. Att konfrontera skrämmande situationer är ett av de mest effektiva tillvägagångssätten vid behandling av ångest och relaterade störningar. Det är värt att notera att jag i mitt arbete ägnar stor uppmärksamhet inte bara åt "problemområden", utan också till stödjande faktorer, eftersom de ofta är de. mål för effektiv behandling Med hjälp av en generell problemlösningsstrategi bedömer jag om avsaknaden av önskade förändringar i klientens liv beror på en kapacitetsbrist (dvs personen vet inte hur han ska utföra det beteende som krävs), och sedan tränar vi färdigheterna. Eller så har klienten färdigheterna men hindras från att använda känslor, konditionering eller kognitiva processer, i vilket fall vi använder konfrontationsprocedurer och -tekniker, situationspåverkan och kognitiv modifiering för att ta bort hinder för det begärda beteendet. Anmäl dig till en konsultation 🤗WhatsApp, Telegrampsykolog Kotina Oksana Veniaminovna