Vreau să împărtășesc câteva diferențe importante dintre consilierea psihologică și terapie care vă pot spune ce cale să mergeți dacă intenționați să căutați sprijin psihologic. Dacă colegii vor să adauge ceva, vă invit să comentați!1. Puteți începe din direcție. Abordări precum CBT și NLP funcționează în primul rând într-un format de consultanță. Analiza tranzacțională, în care lucrez, abordarea existențială și centrată pe persoană și alte domenii în care relația dintre terapeut și client este unul dintre elementele terapiei, este predominant un format pe termen lung. La urma urmei, dezvoltarea oricărei relații necesită timp.2. Consulting lucrează la o solicitare în „aici și acum”. În terapie, pe lângă discuțiile despre contextul actual, ne uităm în trecutul unei persoane, al familiei sale, îi studiem viața și istoria familiei Exemplu: un client nu poate decide cum să construiască relații într-o echipă de muncă. În consiliere, vom afla ce cauzează anumite dificultăți, ce atitudini ne împiedică să realizăm comunicarea necesară, se vor folosi exerciții pentru a exersa abilitățile care provoacă dificultăți, iar în terapie vom studia cum stau lucrurile mergând cu relațiile în general în viața clienților, există tipare similare undeva. Să ne uităm la stilul de atașament. Să studiem ce nevoi în relații nu sunt satisfăcute. Vom lucra la gânduri, sentimente, comportament și în timp vom merge mai adânc pentru a determina ce atitudini copilărești interferează în prezent cu el.3. Consilierea este mai mult despre relațiile interpersonale, în timp ce terapia este mai mult despre conflicte intrapersonale. În acest caz, inițial clientul poate veni cu o cerere de interacțiune interpersonală, iar în timp permite o analiză a cauzelor interne ale evenimentelor externe. Exemplul de mai sus poate fi considerat și pentru a ilustra acest punct.4. Durata muncii: consultanța implică un format pe termen mai scurt. Există tehnici (de exemplu, FACT), în care 1 sesiune este alocată pentru 1 cerere, care se poate termina chiar mai devreme decât timpul standard dacă clientul își rezolvă problema În terapie, 5-10 întâlniri sunt o cunoștință inițială, stabilirea contactului între terapeutul și clientul. Durata terapiei în general poate varia semnificativ în funcție de mulți factori, inclusiv structura personală, mecanismele de apărare, tipul de organizare a personalității și, desigur, capacitățile materiale. În Analiza Tranzacțională există etape condiționate de lucru și putem trece cu clientul de la o elaborare mai superficială din ce în ce mai profundă. Toate acestea necesită timp, pentru că... Este important ca psihicul să se adapteze la schimbări și să construiască noi conexiuni neuronale. 5. În consiliere, încadrăm în mare măsură cererea clientului într-o categorie sau alta: psihologia dezvoltării, consilierea familiei, dezvoltarea profesională, problemele relațiilor conjugale În terapie, ne bazăm pe școala în care lucrăm, cu ea filozofică, teoretică și principii practice și explorează semnificațiile și experiențele clientului nostru. Aceeași solicitare poate fi adesea rezolvată în ambele formate Exemplu: să continuăm despre muncă - stres la schimbarea locului de muncă: în consiliere putem lucra la modul în care clientul poate reduce presiunea, de ce abilități și resurse are nevoie pentru asta, să încercăm diferite tehnici. În terapie, cel mai probabil vom explora modul în care trecutul său (și poate trecutul familiei sale) îl împiedică să urce cu încredere pe scara carierei, ce prescripții a moștenit, ce scenariu de viață susține.6. Desigur, la începutul muncii terapeutice implicăm consiliere, în timp ce colectăm anamneză, împărtășim informații cu clientul și îi dezvoltăm competența. Nu ne scufundăm imediat în adâncuri, îi respectăm apărările, acționăm cu atenție și reține pas cu pas că cel mai important este să fii tu însuți, nu să te străduiești să fii corect..