Hur man inte förstör dina relationer i en situation av stress Vi lever alla olika och klarar (eller inte klarar) av stress, med situationer av osäkerhet, med förluster? . Någon behöver kommunikation, kramar och stöd. Någon i avskildhet och personligt utrymme. Någon är så här, ibland så. Det kan vara svårt i en familj när vi är fler än 1 och våra reaktioner och behov av stress är olika stunder i livet för att automatiskt bli vår tillflyktsort och ett utlopp. Och när nivån av yttre spänningar och stress ökar, och resurserna blir knappare, behöver vi ännu mer akut för att vår partner ska förstå oss, inte be om det vi inte orkar göra, kramas när det behövs och lämna ifred när det behövs Idealiskt, om det händer "av sig själv". Någon kommer till och med att säga: "det är normalt om det händer av sig självt", men nej, svårigheten är att när behovet är stort i vår inre värld, tilldelas det en speciell status. "Frågar jag mycket!?", "Alla normala familjer har det här!", "Varför skaffa en familj överhuvudtaget om det här (så enkelt verkar det) inte finns" - vi är med rätta indignerade om vår partner inte gjorde det gissa, fattade inte och gissade inte Vi kan bli irriterade, känna oss sårbara, oroliga... och börja kräva! Låter det bekant? Vårt behov dikterar för oss att vi har rätt. Vi "faller ur" verkligheten, vi ser inte vår partner, vi känner bara vårt viktiga behov Kom ihåg: Krav förvärrar alltid spänningar i relationer. Argument hjälper inte känslan av närhet. Var och en av oss är värd att älska och skrämma, tvinga en partner, provocera skuld eller skam hos honom - du ökar inte mängden kärlek och trygghet i ett förhållande. Vad kan du göra?✅ Du kan lugna dig själv lite (det är bra om du har självförsörjningsförmåga)✅ Ta en paus✅ Titta på din älskade och försök se honom (Vilket skick är han i?). ✅ Be om vad du behöver Till exempel: "Jag vill...(det viktigaste) och det är viktigt för mig att få det från dig," och om du orkar: "vad är viktigt för dig från mig nu. ?” Efter att ha kastat ut krav från det vanliga schemat, inte stärk dig med argument, och exponera din sårbarhet, finns det en chans att byta ut viktiga saker. Och i svåra situationer, håll dig nära och ta hand om dig själv!