Varje neurotiskt tillstånd tolereras dåligt av en neurotisk person på sitt eget sätt. Och varje tillstånd kan bli värre under vissa förhållanden. Och du kan bli frestad att börja undvika vissa situationer för att förhindra att ditt tillstånd förvärras. Detta är undvikande. Det vill säga: Neurotisk undvikande är försök att undvika kontakt med vissa omständigheter för att eliminera eller minska sannolikheten för en försämring av ditt tillstånd. Å ena sidan är allt logiskt. Ju mindre kontakt du har med problematiska omständigheter, desto lägre är sannolikheten för problem i ditt liv. Vill du inte ha några problem? Gå inte nerför gatan halvnaken sent på kvällen. Eller gå inte till fansektionen i någon annans lag med snygga tillbehör till ditt lag. Å andra sidan, när du aktivt använder undvikande i samma situation riskerar du att skapa en fullvärdig fobi för dig själv. Det är. Det är en sak att undvika att sticka in handen i en löpande dokumentförstörare. Det är en helt annan sak att undvika att gå utanför (agorafobi). Det vill säga om du börjar undvika något betyder det att du självsäkert har tagit steget från nivån av ångest till nivån av fobi. Varje fobi, på ett eller annat sätt, innebär aktivt undvikande och en viss dos hjälplöshet inför de situationer där obehagliga känslor av rädsla uppstår i kroppen. Samtidigt är det viktigt att inte blanda ihop neurotiskt undvikande med banal vardag bekvämlighet. Om du inte går ut och promenerar på dagen när det är varmt på sommaren är det här en lösning baserad på din komfort i livet. Följaktligen, om någon eller något tvingar dig att gå ut på gatan, kommer du att gå och bli irriterad. Man tvingas ju göra något man INTE VILL. Om en villkorad kardiofob (någon som är rädd för en hjärtattack) ombeds gå ut i värmen kommer han att uppleva rädsla, stressa konsekvenserna av att gå ut och vara rädd för att gå ut i sådant väder. I hans logik är det farligt att gå i värmen och därför viktigt att undvika. Det är också viktigt att komma ihåg att undvikande kan vara antingen öppet och uppenbart eller inte självklart för dig. Till exempel, om vi pratar om aerofobi, araknofobi eller hemofobi, då är allt enkelt och uppenbart. Är du rädd för flygplan, spindlar och synen av blod? Okej, flyg inte på flygplan, gå inte nära spindlar och ta inte blodprov. Men dold undvikande är svårare att känna igen. Så till exempel kanske du inte frågar dig själv någonting igen (du undviker att fråga), eftersom förfrågningar verkar obekväma för dig, så du undviker dem. Eller så undviker du kanske att visa dina negativa känslor (inte så mycket att hålla tillbaka, utan snarare undvika när du är rädd för konsekvenserna av dina känslor). Eller så kan du undvika att prata för högt för att inte dra till dig onödig uppmärksamhet. I vilket fall som helst är det användbart för varje neurotiker att känna till sina undvikande mycket väl. När allt kommer omkring, bara genom att eliminera dessa från dina vanliga reaktioner kan du räkna med att bli av med rädslor och bakgrundsångest. Vilka undvikelser har du lagt märke till hos dig själv på sistone ”-knappen längst ner till höger Om du har ångest, rädsla, neuros, tvångstillstånd, depression. Om du vill hantera ditt tillstånd på egen hand, börja sedan lära dig specifika färdigheter för att hantera ditt tillstånd nu.