Cum să-ți crești stima de sine? Dacă vrei să eviți criticile, nu spune nimic, nu face nimic și nu fii nimic. Dacă citești acest articol, atunci este doar pentru tine - ai tendința să-ți subestimezi stima de sine. Pentru mulți oameni, stima de sine este instabilă, depinde de situațiile de succes și eșec. Dar dacă te concentrezi doar pe opiniile celorlalți, stima ta de sine va avea mereu de suferit, deoarece ceilalți ne evaluează diferit. În mod normal, stima de sine, potrivit psihologilor, ar trebui să fie ușor umflată. Deci, stima de sine este evaluarea unui individ asupra lui însuși, a capacităților, calităților și a locului său printre alți oameni. Acesta este unul dintre cei mai importanți regulatori ai comportamentului individual. Este o stimă de sine scăzută care stabilește adesea obiective false pentru o persoană, dar nu permite ca cele adevărate să fie realizate și realizate. Discrepanța dintre sinele real și sinele ideal (credința în ceea ce ar trebui să fiu) duce la sentimente de inferioritate. Acum gândește-te de ce crezi că TREBUIE să fii așa și așa? Pretindeți că sunteți Buddha Perfect? Nimeni nu e perfect. Nimeni nu este mai înțelept decât alții. Nu datorezi nimănui nimic în această viață (cu excepția copiilor și părinților tăi). Este firesc ca oamenii să facă greșeli. De ce să fii primul în toate, cel mai bun? Ce se va schimba acest lucru în lume? Dorința de superioritate este un simptom nevrotic. O persoană nevrotică luptă pentru superioritate și dominație asupra celorlalți, o persoană sănătoasă se străduiește să se depășească pe sine, aceasta este creșterea și dezvoltarea personală. Existi - si asta e minunat. Nu esti perfect. Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui. Ai curajul să fii imperfect. A putea pierde cu demnitate este mult mai dificil. Un individ sănătos din punct de vedere psihologic, conform lui Alfred Adler, este cel care vrea să se dedice vieții și sarcinilor vieții. Are locul lui, are o stimă de sine adecvată. Are o știre fermă că, în ciuda imperfecțiunilor sale, poate fi solicitat de alții. În primul rând, respinge valorile false impuse de cultura sa și încearcă să le înlocuiască cu valori adevărate. O astfel de persoană nu există. Acesta este doar un ideal creat de Adler. Scopul nu este să te apropii de ideal, ci să transformi greșelile mari în mici. „Nu-ți fie frică să atingi perfecțiunea – oricum nu vei reuși.” Deci, ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți stima de sine? Ai nevoie de: 1. Acceptă-te și iubește-te. Iubeste-te chiar asa, fara nici o conditie.2. Nu te mai evalua, respecta-ti personalitatea, respecta-ti dorintele si nevoile.3. Cred cu fermitate în afirmația „Sunt stăpânul gândurilor, emoțiilor și acțiunilor mele.”4. Nu mai simți rău pentru tine și pentru ceilalți. Viața nu trebuie să ne dea ceea ce ne dorim.5. Învață din greșelile tale, eșecurile ne ajută să rezolvăm alte probleme.6. Nu mai puneți scuze altora. „Nu puneți niciodată scuze - prietenii tăi nu au nevoie de ele, iar dușmanii tăi nu te vor crede oricum.” 7. Toate obiectivele tale ar trebui să fie la nivelul dezirabilității. Atenția dirijată este suficientă pentru a obține. Nu este nevoie de stres suplimentar.8. Și principalul lucru este să acționezi. Sper că aceste recomandări te vor ajuta să câștigi încredere în abilitățile tale. Dacă nu puteți face față singur acestei sarcini, contactați un psiholog sau un psihoterapeut. Există tehnici și exerciții speciale Shadina Marina Evgenievna. Psihoterapeut.