Förmodligen möter alla problemet med dåligt humör vid ett eller annat tillfälle i livet. Vissa människor kommer snabbt ur ett sorgligt tillstånd, men för andra kommer ofta ett dåligt humör och förblir hos dem under lång tid. Om du med jämna mellanrum ser dig själv på dåligt humör, bör du inte få panik över detta, eftersom... Vi är alla levande människor, det är omöjligt att le och ha roligt hela tiden. Om förtvivlan har blivit din frekventa gäst, är det värt att tänka på - vad är dess orsaker? Och hur ska man hantera det? Vad är orsakerna till dåligt humör? Det kan finnas många orsaker till vårt deprimerade tillstånd: problem på jobbet, konflikter i familjen och helt enkelt dåligt väder. Ibland kan till och med en obehaglig konversation på kollektivtrafiken förstöra ditt humör för hela dagen. Men om du regelbundet upplever blåa anfall, måste detta problem lösas. När allt kommer omkring måste du erkänna att ett dåligt humör förgiftar livet inte bara för dig, utan också för dina nära och kära. Vem tycker om att titta på ditt ledsna ansikte hela dagen? Därför - bråk, ömsesidiga anklagelser och som ett resultat en ännu större försämring av humöret. Och inte bara ditt, utan även resten av hushållet. Orsakerna till ett dåligt humör måste förstås, för utan att veta ursprunget till detta eller det fenomenet är det omöjligt att eliminera det. Det bör noteras att det är svårt för en person själv att identifiera förutsättningarna för apati: "Och grannarna är i vägen, och chefen är irriterande, och det är problem hemma - det är allt." I sådana fall är det nödvändigt att kontakta en tredje part - en kvalificerad psykolog. Under konsultationen kommer du, tillsammans med en specialist, att kunna göra korrekta prioriteringar och på så sätt ta reda på ursprunget till ditt deprimerade tillstånd. Och när du känner till problemet kan du arbeta för att lösa det. De nödvändiga förutsättningarna för att uppnå ett bra resultat av psykologiskt arbete är utan tvekan din önskan och psykologens höga professionalism. Var hittar man en bra specialist? Kontakta Vlad Svetoch Psychology Center, där arbetar endast kvalificerade psykologer och konsulter. Är det möjligt att klara av dåligt humör hemma? Om förtvivlan och depression ofta besöker dig, måste du fortfarande konsultera en specialist. Vid tillfällig blues kommer här några tips på hur du kan bli av med dåligt humör. Dåligt humör, vad ska man göra?1. Få tillräckligt med sömn En mycket vanlig orsak till moderna människors dåliga humör är sömnbrist. Det är inte för inte som man i gamla tider trodde att sömn är den bästa medicinen.2. Ät rätt En oregelbunden, obalanserad, ohälsosam kost provocerar inte bara matsmältningsproblem, utan också, som ett resultat, en försämring av vårt allmänna välbefinnande - både fysiskt och psykiskt.3. Tillbringa mer tid i friska luften Regelbundna promenader mättar inte bara vår kropp med syre, utan kan också distrahera oss från dåliga tankar.4. Unna dig något Godis, frukt, cocktails - allt du älskar! Bara, naturligtvis, överdriv inte det, för... Ett par extra kilon som senare dyker upp kan förvärra ditt humör igen.5. Ta vattenbehandlingar Som du vet har vatten en gynnsam effekt på vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Det renar, slappnar av, lugnar. Är du på dåligt humör? Ta ett bad med aromatiska oljor, ta en sval dusch eller ta ett dopp i poolen.6. Få positiva känslor oftare Vad ger dig njutning? Handla? Lyssnar du på din favoritmusik? Ta hand om ditt husdjur? Titta på en gammal film? Eller inaktiv chatta med en vän i telefonen? Självklart vet du själv bättre än andra hur du ska behaga dig själv. Gör det gärna! Ditt goda humör är trots allt också en garanti för frid och glädje i ditt hem.7. Tillbringa mer tid med nära och kära Ring dina föräldrar, krama din älskade, lek med dina barn, besök vänner. Med ett ord, vänd dig till dem som är dig kära och som behöver dig. Insikten att du inte är ensam, det har du/