Från författaren: Nyhetsbrev för män - Jag brukar skriva artiklar om psykologi. I hopp om att de kan hjälpa dig att förstå dig själv, människorna runt dig och hur du skulle kunna göra ditt liv åtminstone lite bättre och mer intressant. Jag antar att det var i hopp om sådant material som du prenumererade på mitt nyhetsbrev. Men idag ska jag göra en liten utvikning och beröra ämnet hälsosam kost. Vilket, det verkar, inte direkt relaterar till psykologi. Men enligt min mening är det på gränsen Håller med, för att förändra ditt liv behöver du spendera mycket, mycket mental energi. Ibland är det så många att det verkar som att lastvagnar blir både enklare och roligare. Men var kommer denna energi ifrån? Omfördela det genom att avstå från andra, mindre viktiga aktiviteter? Jag tror att detta är möjligt. Men var skulle det komma ifrån då. Det förefaller mig som om en av de viktigaste källorna till mänsklig energi är just det – högkvalitativ näring. Och därför vill jag i den här artikeln prata om sådan näring. Eller snarare, för att dela med mig av mitt favoritrecept på en morgoncocktail. Idén att göra detta kom till mig efter att den tredje personen i raden som jag berättade om den här cocktailen tackade mig efter en tid och erkände att nu börjar jag också. varje morgon med det att förbereda cocktailen. Jag skulle till och med säga – elementärt. Och vad som är viktigt, det tar högst 2-3 minuter för denna tillagning. Vilket är väldigt praktiskt om du inte har så mycket tid på morgonen. Men om du har mycket tid rekommenderar jag ändå att börja med det oftare. Eftersom den här rätten innehåller maximalt med nyttiga ämnen och är också mycket välsmakande Så, receptet: Ingredienser: Ett paket keso (jag tar lågfett) Banan (1 st) Beredning: Ta keso,. bryt den i bitar och lägg den i en skål. Vi upprepar samma sak med banan. Fyll sedan hela innehållet med mjölk (lite, så att det något döljer keso och banan). Vispa sedan den resulterande blandningen i cirka 20 sekunder med en mixer. Cocktailen är klar. Jag dricker vanligtvis 2 glas av denna cocktail på morgonen på fastande mage (det är exakt hur mycket jag får från de produkter jag har angett) och gör mitt jobb. Den dricks lätt och med nöje. Detsamma kan inte sägas om att konsumera en förpackning med keso på andra sätt. I allmänhet är det väldigt gott, mycket näringsrikt och väldigt nyttigt. Men var inte rädd av detta. Även om du är överviktig kommer sådan näring bara att gynna dig. Speciellt om du åtföljer det med fysisk aktivitet under hela dagen. Trots att cocktailen jag föreslog inte kommer att befria dig från din aptit på hela dagen, kommer du inte att börja gå upp extra kilon med hjälp av den. Förutom kanske de saknade. Som min tränare övertygade mig, kommer en sådan högkvalitativ näring att påskynda din ämnesomsättning med tiden, och då kommer du att kunna gå ner i vikt, även om du äter mycket. Och, viktigare, du kommer alltid att ha energin att förändra ditt liv till det bättre. Vad kan jag säga dig av hela mitt hjärta PS Om du är intresserad av mina tankar om mäns psykologi, prenumerera på mig (genom att klicka på knappen nedan) och på min telegramkanal "Dmitry. Trefilovs herrhus” - https://t.me/manrise_psy