De la autor: Vom vorbi despre momente care sunt probabil familiare oricărei persoane - când într-o relație de orice format ceva provoacă tensiune și spune-i partenerului tău despre asta este dureros dificil. De ce se întâmplă acest lucru și cum să-l depășiți - răspunsurile sunt în textul de mai jos) Da, și, de asemenea, de ce merită să depășiți barierele și să vorbiți despre ce nu vă place pentru a arăta nemulțumirea! Sau pur și simplu o poziție care diferă puternic de ceea ce era de așteptat. Este foarte înfricoșător atunci, să aștepți o reacție la mesajul tău: brusc el (sau ea) se enervează - imaginația desenează imagini de respingere, devalorizare a nevoii sau problemei tale. Apoi totul pare să se micșoreze, să se ghemuiască înăuntru. Și există o disponibilitate instantanee de a simți rușine sau vinovăție ca răspuns. Sau toți împreună: pentru obrăznicia ta, pentru neplăcerile tale, pentru faptul că vrei ceva deloc etc. (completează ce ai nevoie). Bună din copilărie, nu-i așa că sunt încorporate în noi reacțiile copiilor cu maniere, aduși până la automatism... Cum sunt copiii educați? Ei nu interferează cu dorințele lor, nu devin capricioși, ci așteaptă cu umilință... ceva. Probabil ceea ce adulții consideră corect. Și acum - oh da! - suntem foarte buni să așteptăm cu răbdare... în loc să avem grijă adecvată de noi înșine. Cum să fii? Cum să schimbi stereotipurile obișnuite? Trebuie să înțelegeți de ce vă este frică exact, de ce consecințe și să le încercați singur. În mod surprinzător, se dovedește că, aproape întotdeauna, reușiți să supraviețuiți ieșirii. În al doilea rând, este important să testați în mod adecvat realitatea. Adică ce ai de gând să faci, sub ce formă, în ce expresii să-ți transmiți afirmația? Dacă nu ai de gând să țipi, să insulti sau să-ți bati interlocutorul, acesta nu are motive obiective să se apere sau să manifeste o agresiune de răzbunare Dacă ești capabil să formulezi cu respect și în mod specific ceea ce nu-ți place la contact, cum te afectează și ce (ce se schimbă) Îl întrebi pe celălalt, nu ești periculos pentru el, nu îi încalci limitele, dar îl inviti la dialog. În acest caz, reacția lui la nemulțumirea ta sau la diferențele tale va deveni o informație pentru tine despre cât de serios te ia, dacă este gata să te ia în considerare și să aibă grijă și de interesele tale, depinde dacă poți avea încredere în partenerul tău asta îți este utilă această relație Dacă în această situație te resping sau încearcă să-ți explice că te înșeli, ar trebui să te gândești: ai nevoie de o astfel de relație, de un parteneriat de această calitate? Și apoi este rândul tău să alegi Așa că este util să-ți prezinți poziția - atât pentru a scăpa de tensiune, cât și pentru a clarifica calitatea relației (acesta este un efect asociat.).