De la autor: Buletin informativ pentru bărbați - De obicei scriu articole despre psihologie. În speranța că te pot ajuta să te înțelegi pe tine însuți, pe oamenii din jurul tău și cum ți-ai putea face viața măcar puțin mai bună și mai interesantă. Presupun că în speranța unor astfel de materiale v-ați abonat la newsletter-ul meu Dar astăzi voi face o mică digresiune și voi atinge tema alimentației sănătoase. Care, s-ar părea, nu are legătură directă cu psihologia. Dar, după părerea mea, este la limită De acord, pentru a-ți schimba viața, trebuie să cheltuiești multă, multă energie mentală. Uneori sunt atât de multe încât se pare că încărcarea vagoanelor va fi atât mai ușoară, cât și mai plăcută. Dar de unde vine această energie? Redistribuiți-l renunțând la alte activități, mai puțin importante? Cred că acest lucru este posibil. Dar de unde trebuia să vină atunci Mi se pare că una dintre principalele surse de energie umană este doar asta – nutriția de înaltă calitate. Și, prin urmare, în acest articol vreau să vorbesc despre o astfel de nutriție. Sau, mai degrabă, să vă împărtășesc rețeta mea preferată pentru un cocktail de dimineață Ideea de a face asta mi-a venit după ce a treia persoană la rând căreia i-am povestit despre acest cocktail mi-a mulțumit după ceva timp și a recunoscut că acum încep și el. în fiecare dimineață, pregătirea cocktail-ului este simplă. Aș spune chiar – elementar. Și, ceea ce este important, durează cel mult 2-3 minute pentru această gătire. Ceea ce este foarte util dacă nu ai mult timp dimineața. Cu toate acestea, dacă aveți mult timp, vă recomand să începeți mai des cu el. Pentru ca aceasta mancare contine un maxim de substante utile si este si foarte gustoasa Asadar, reteta: Ingrediente: Un pachet de branza de vaci (eu iau slaba) Banana (1 bucata) Mod de preparare: Se ia branza de vaci. se rupe în bucăți și se pune într-un castron. Repetam acelasi lucru si cu banana. Apoi umpleți întreg conținutul cu lapte (puțin, astfel încât să ascunde puțin brânza de vaci și banana). Apoi bateți amestecul rezultat timp de aproximativ 20 de secunde cu un blender. Cocktailul este gata de obicei beau 2 pahare din acest cocktail dimineața pe stomacul gol (exact se obține din produsele pe care le-am indicat) și mă ocup de treaba mea. Se bea usor si cu placere. Nu același lucru se poate spune despre consumul unui pachet de brânză de vaci în alte moduri. În general, este foarte gustos, foarte hrănitor și foarte sănătos. Dar nu te speria de asta. Chiar dacă sunteți supraponderal, o astfel de alimentație vă va aduce beneficii. Mai ales dacă o însoțești cu activitate fizică pe tot parcursul zilei. În ciuda faptului că cocktailul pe care l-am sugerat nu vă va ușura pofta de mâncare pentru întreaga zi, nu veți începe să luați kilograme în plus cu ajutorul lui. Cu excepția, poate, a celor dispărute. După cum m-a convins antrenorul meu, o astfel de nutriție de înaltă calitate îți va accelera metabolismul în timp, iar apoi vei putea slăbi, chiar dacă mănânci mult și, important, vei avea întotdeauna energia pentru a-ți schimba viața în bine. Ce pot să vă spun vă doresc din toată inima PS Dacă sunteți interesat de gândurile mele despre psihologia bărbaților, abonați-vă la mine (făcând clic pe butonul de mai jos) și la canalul meu de telegramă „Dmitry. Casa bărbaților lui Trefilov” - https://t.me/manrise_psy