Nu vorbesc despre cea mai importantă alegere din viață - vorbesc despre alegeri mai mici pe care trebuie să le facem aproape în fiecare zi: de exemplu, cineva se trezește regulat la serviciu, cineva se poate „forța” doar ocazional să facă exerciții. - situația nu este nouă: trebuie făcut ceva, capul înțelege, dar corpul face ceva opus bunului simț - joacă jocuri pe calculator în loc să lucreze, se uită la filme în loc să gătească. Cum putem schimba asta se pune întrebarea - de ce preferăm să stăm ore în șir la computer în loc să facem ceva mai util (pentru suflet și corp) cu atâta zel de ce depinde alegerea noastră? între un joc pe calculator, de exemplu, și o activitate necesară (învățarea limbii engleze) Cert este că, reflectând, începem să înțelegem că un joc pe calculator ne aduce plăcere, ne ajută să fim în confort. Pe de altă parte, învățarea limbii engleze ne poate aduce (pe termen lung), de exemplu, oportunitatea de a fi mândri de noi înșine sau de creștere în carieră sau altceva (alegem explicația care ne este mai aproape „în spirit”) preferăm în mod frivol beneficii imediate, dar înghițind bucăți uriașe de timp nu mai rău decât un aligator înfometat, și aici întrebarea este ce este mai important pentru noi în acest moment - plăcerea de a juca pe computer? mândria de noi înșine într-o zi mai târziu Lupta principală din noi are loc pentru că ciocniri între „acum” și „mai târziu”, „vreau” și „nevoie”, pentru că acum, chiar acum putem obține (și obține) plăcere, bucurie, confort, un sentiment de satietate cu mancare. Dar „mai târziu” va fi „mai târziu”... Mai simplu spus, voi mânca acum, iar kilogramele în plus se vor dobândi „mai târziu”, voi dormi acum, iar ei mă vor certa că am întârziat „mai târziu”; Mă voi juca acum pe computer și îmi voi face temele mai târziu... Adică ne străduim, pe de o parte, pentru plăcere, iar pe de altă parte (în cazul învățării limbii engleze) - de exemplu, nevoia de a trece un examenul de candidat (creșterea carierei). Atât plăcerea unui joc pe computer, cât și creșterea carierei sunt numite criterii principale. Alegerea noastră comportamentală în astfel de situații depinde de criteriul care se dovedește a fi mai important și „trage” comportamentul de partea noastră. De exemplu, când trebuie să te trezești dimineața, pe de o parte există un criteriu important de „confort” (sau „plăcere”), pe de altă parte – „cariera” („responsabilitate”, „interes” sau „ Comandă”). . Și problema în acest caz este rezolvată prin găsirea unui „echilibru” între „acum” „ și „mâine”. Trebuie să rezolvăm dilema: dacă preferăm plăcerea acum, atunci consecințele „mâine” pot fi teribile. Dacă te concentrezi exclusiv pe „mâine”, atunci... când vor mai fi acolo mâine, aceste plăceri..)) . Ce să fac? Echilibrați plăcerea de „acum” cu plăcerea de „mâine” Cât timp putem ține, cât de repede ne trezim dimineața pentru a ajunge la muncă; Cât de regulat facem exerciții (în engleză) poate depinde de ceea ce inconștientul consideră mai important pentru noi - „azi” sau „mâine” Pentru a echilibra aceste zile de mâine și astăzi, trebuie să „aliniem” criteriile. „Alinierea” criteriilor ajută foarte bine în situația „Nu vreau, dar fac” sau „Nu fac ceea ce am nevoie.” Dar este absolut inutilă cu opțiuni atât de „severe” precum fumatul, alcoolismul , dependența de droguri etc. 1. Să presupunem că există o problemă pe care doriți să o rezolvați. Această problemă se încadrează în cadrul „Nu vreau, dar fac” sau „Nu fac ceea ce am nevoie.” – Trebuie să fac exerciții – Vreau să dorm mai mult – Trebuie să slăbesc - Vreau să mănânc o bucată de prăjitură - Trebuie să mă pregătesc pentru examene - Stau la computer în Skype - Am nevoie să fac curat în apartament, dar sunt leneș; Acum trebuie să înțelegem ce criterii trebuie să lucrăm pentru asta!