I Gestalt är det viktiga kontakten som uppstår mellan människor. Terapeuten stöttar klienten i hans sökande. Var och en av oss har en känsla av ångest. Denna ångest är förknippad med döden, och den är omvänt proportionell mot livets tillfredsställelse. De som har ett levande liv är mindre rädda för döden, eftersom de redan har levt och är mindre oroliga. Efter 30 år har folk oftast inte längre känslan av att allt är i sin ordning, och det uppstår en oro för att livet går över och man inte har levt än. Och sedan aktiveras personens mentala försvarsmekanismer, vilket hjälper honom att inte möta denna ångest. Försvarsmekanismer hjälper till att undvika överdriven ångest. Användningen av sådana mekanismer kräver mycket energi från en person Förtryck är när vi glömmer de ögonblick som är skrämmande för oss i livet eller vad vi inte vill minnas Projektion - en person kan inte acceptera eller erkänna sina känslor, men kl. samtidigt tillskriver en annan person samma känslor Ersättning - istället Att skrika på din chef kan det vara lättare att skrika på din fru, till exempel. Om det är svårt att uttrycka din ilska, så är ett bra sätt att utlösa ilska, rationalisering - en person förvränger verkligheten så att det är lättare för honom att återgå till en tidigare period av livet för att undvika ångest - vägran att erkänna en obehaglig händelse som inträffade - byta uppmärksamhet från socialt oacceptabla mål För att undvika intimitet, som kan vara farligt för oss eller skada oss, använder vi vissa metoder: 1. Confluence är en sammanslagning. För att inte träffa en person, inte se honom, närmar vi oss honom så nära att vi slutar se honom och vi tillåter oss inte att ses. Vid en sammanslagning är det inte klart vems behov som tillgodoses.2. Introjektion är när en person tar allt som en person ger honom, det vill säga han är helt under hans inflytande.3. Projektion är den omedvetna överföringen av ens upplevelser till en annan person4. Retroflektion är att hålla tillbaka sina känslor för att bli accepterad. Mannen pressar sig själv. Han börjar förringa sig själv för förhållandets skull.