Ibland har vår tolkning av händelser ingenting med verkligheten att göra. Jag ska ge dig ett exempel för att visa hur vårt tänkande påverkar vårt beteende. Här sms:ar du med en vän, och hon slutar svara dig eller byter plötsligt ämne. Du tänker till exempel: "Ignorerar hon mig med flit? Vill hon göra mig obekväm?" Eller "Hon är helt enkelt inte intresserad av mig. Och hon är förmodligen inte den enda." Eller "Jag har förmodligen förolämpat henne med något." Kanske pratar du om dina känslor för en vän och tar reda på varför hon missade din linje. Men det händer att man väljer en annan taktik, till exempel, i det första fallet tänker man: ”Jaha. Hon ignorerar mig medvetet - nu ska jag svara henne något obehagligt, låt henne veta." Och ett bråk uppstår eller i det andra fallet: "Eftersom ingen är intresserad av mig, ska jag gå och behaga mig själv. Jag äter en bulle." Och du äter bort sorgen eller i det tredje fallet: "Kanske jag förolämpade henne med något - om jag vägrar hennes begäran nu, kommer vi äntligen att gräla." Och du gör det du inte ville göra, av en känsla av skuld. Det kan finnas olika alternativ för utvecklingen av händelser, det här är bara exempel. Situationen är densamma – tolkningar är olika, känslor och beteende är olika. Och även om du vanligtvis är ganska säker på din tolkning, kan det ibland vara långt ifrån verkligheten. Kanske har din vän verkligen inte svarat på din kommentar med flit. Förresten, också av olika anledningar: ämnet är svårt, hon var arg, upprörd etc. Eller så kanske hon inte svarade för att hon inte såg ditt meddelande. Blev distraherad. Jag missade det. Du vet aldrig. Eller så trodde jag att du inte förväntade dig något svar och frågan var retorisk. Etc. Om du visste detta eller helt enkelt antog att orsaken kan vara detta, och inte du personligen, skulle du lätt återvända till ämnet som är viktigt för dig, klargöra situationen och det är det. Men eftersom du är säker på dina tankar. då agerar du just utifrån din tolkning Så våra tankar, bakom vilka det finns vissa övertygelser, blir orsaken till vårt beteende och upplevelser, som ibland orsakar oss ett visst obehag i kommunikation med nära och kära, med vänner, med kollegor klienter etc. Vad tycker du: Tolkar du ofta händelser utifrån dina tankar och övertygelser??