Voi spune imediat că în acest text nici măcar nu voi încerca să spun totul în detaliu. Aici voi sublinia doar câteva puncte pe care le puteți nota pentru a obține informații noi pentru autoanaliză. Vom numi atitudini din copilărie cele care s-au format la o vârstă destul de fragedă, când pur și simplu nu puteai fi critic față de propriile gânduri. Prin urmare, nu fi surprins dacă acum vi se par ciudate, ilogice sau stupide - când au apărut, încă nu ați putut observa acest lucru. Pentru a încerca să urmăriți atitudinile și regulile copiilor, faceți următoarele. Amintiți-vă o situație stresantă Sub influența stresului, este dificil să gândiți rațional. Aceasta înseamnă că acele tipare în care credem mai tare sunt activate. Și credem mai mult în ceea ce folosim de multă vreme, adică din copilărie. Prin urmare, amintiți-vă de o situație stresantă în care emoțiile au interferat cu gândirea rațională și consecventă. Pe ce ți-a fost concentrată atenția Dacă gândești și acționezi irațional într-un moment de stres extrem, înseamnă că atenția ta este controlată nu de tine, ci de mecanismele tale obișnuite de răspuns. În condiții de stres, atenția este în mod constant la ceea ce pare cel mai periculos pentru acest mecanism de recunoaștere a amenințărilor. Amintește-ți ce a fost în zona ta de atenție până când ai ieșit din stres. De ce părea periculos Procesul de înțelegere nu poate fi oprit. Chiar și sub stres, intenționat sau nu, încerci să înțelegi ce înseamnă totul. Cu siguranță ai atribuit o anumită semnificație asupra căruia ți-a fost concentrată atenția. Gândește-te pe care? De ce părea înfricoșător? Ce a însemnat pentru tine? Ce credeai în acel moment Familiarizarea cu mecanismul de recunoaștere a amenințărilor te-a dus acum la faptul că îți cunoști „inașmanul” din vedere: atenția ta a fost păstrată pe ceva foarte periculos, pentru că promitea ceva și mai teribil. E timpul să vezi: ai crezut în acel moment că vei fi mântuit? Și dacă da, în ce anume ai crezut: ce ar trebui să faci pentru a evita ce e mai rău? Probabil că aceasta va fi instalația copiilor tăi. Verificați în alte situații Dacă v-ați găsit și formulat corect atitudinea, veți putea observa că funcționează în alte situații, uneori asociate cu un alt factor de stres cu totul. Verifică. Dacă în alte împrejurări ai crezut în aceeași cale a mântuirii, atunci ți-ai definit corect atitudinea Exemplu: Situație stresantă: examen Pe ce ți s-a concentrat atenția: cum se comportă alți studenți - repetă bilete, sunt îngrijorați, câți. întrebări ați învățat, ce note primesc ei De ce vi s-a părut periculos: dacă totul este rău pentru ei, atunci totul va fi rău pentru mine? Daca nu, atunci am si eu speranta. Daca nu stiu exact ce fac ceilalti, imi va fi prea frica sa merg la examinator si voi uita tot ce ai crezut in acel moment: daca nu ma mai compar cu ceilalti, frica mea va dispare prin acoperiș și nu voi reuși să trec bine examenulCheck în alte situații Chiar și după absolvirea facultății, la serviciu, mă compar tot timpul și cu ceilalți. Cred că datorită acestui lucru îmi voi putea îndeplini mai bine responsabilitățile în familia mea, dacă trebuie să iau o decizie dificilă (de exemplu, cum să cheltuiesc o sumă mare de bani), am grijă să întreb toate rudele mele. , prietenii și cunoștințele ce cred ei despre asta. Mi se pare că nu voi putea lua o decizie altfel, dar după ce ți-ai găsit configurația, are sens să te uiți la copilărie: când am gândit pentru prima dată așa? În ce situații am decis că acest lucru ar fi corect și că această strategie mă va scuti de probleme Schema de analiză propusă aproape sigur nu va ajuta să scap de probleme - este mai bine să contactați un specialist pentru asta? Există o mulțime de nuanțe în această lucrare. Nu întâmplător oamenii studiază asistența psihologică de mai bine de un an. Dar dacă faci cel puțin asta, vei începe mai bine să-ți înțelegi propriul mod de a gândi în momentele de stres. Puteți obține mai multe informații despre psihologie într-un limbaj accesibil în grupul meu VKontakte"