Singurătatea pe termen lung, și chiar forțată sau izolată poate duce la tulburări psihice și, prin urmare, aparține uneia dintre temerile umane de bază (teama de moarte, frica de necunoscut, frica de libertate sau responsabilitate, lipsa de sens). Și dacă singurătatea este alegerea persoanei în sine, cum ar fi singurătatea, independența sau asceza, atunci poate deveni, dimpotrivă, vindecătoare și plină de resurse. Clienta mea Elena, o femeie frumoasa si zvelta de 40 de ani cu doi copii adulti, a avut o perioada de singuratate prelungita. Mai întâi ca urmare a unui divorț dificil în prima căsătorie, și apoi văduvie timpurie în a doua căsătorie. Și așa s-a hotărât asupra unei noi relații. A existat multă dragoste (flori, complimente, sex etc.) și Elena s-a gândit că în sfârșit l-a întâlnit pe bărbatul pe care îl iubea și cu care vor fi împreună „în bucurie și întristare”. Dar, de-a lungul a 3 ani de conviețuire (deja căsătorit), s-a dovedit a fi iresponsabil, crud și chiar dependent de droguri. Elena i-a fost foarte frică de despărțire: a încercat să-i facă pe plac în toate, „închide ochii” la comportamentul lui, i-a tolerat grosolănia și grosolănia, dar a început să se întrebe din ce în ce mai mult de ce se ținea atât de strâns de această relație, care era dureroasă pentru ea, în care a fost multă suferință și abuz emoțional ?Ea și cu mine ne-am dat seama de ce - fiecare persoană are propria poveste. Pentru Elena, aceasta este o poveste din copilărie – tema atașamentului perturbat, când părinții ei erau în permanență la serviciu și unul dintre ei lipsea atunci – de unde dependența de relații. Pierderea unei persoane dragi, a sprijinului și a susținătorului familiei în a doua căsătorie a avut, de asemenea, impact. Și mult mai mult, dar, cel mai important, și-a dat seama că așa se manifesta frica ei principală - frica de singurătate. Iar această frică i-a provocat Elenei o stare de abandon, abandon și nesiguranță, însoțită de un sentiment de melancolie fără speranță și de un sentiment de gol în viața ei le ofer celor care simt această frică pașii de bază pentru a trece prin ea: Pune-ți singur întrebarea : „Ce fel de relație îmi doresc?” Privește relația ta actuală din exterior și clarifică-o cu partenerul tău, dacă ai una. Întărește-ți stima de sine. Dacă începi să te accepți și ai încredere în abilitățile tale, te vei simți mai relaxat în legătură cu faptul că va trebui să fii singur o vreme. De asemenea, vei putea refuza relațiile în care te simți rău și vei aștepta o altă întâlnire. Concentrează-te pe nevoile, dorințele și ambițiile tale. Adu ceva nou în rutina vieții tale, orice pasiune sau hobby. Când începeți să vă mulțumiți, nu veți fi singur în interior. Creați o plasă de siguranță financiară și, astfel, vă veți consolida independența în termeni materiale. Amintiți-vă că independența este capacitatea de a-și satisface nevoile fără a folosi Another După ce a parcurs acești pași în psihoterapie personală, Elena a rupt o relație traumatizantă cu soțul ei, deși acest lucru nu a fost foarte ușor pentru ea. Mi-am schimbat locul de muncă. Am devenit mai calm, echilibrat și mulțumit de viața mea. Durerile ei de cap dureroase asociate cu gânduri obsesive și griji au dispărut, iar somnul ei s-a îmbunătățit. A învățat să aibă grijă de ea însăși, să se iubească și să se prețuiască, indiferent dacă alții îi oferă dragoste. Acum Elena nu se grăbește să intre imediat într-o nouă relație, ci alege și decide singură cu cine și cum să comunice pentru a te simți confortabil, vino la consultația mea gratuită și vom schița pașii într-un program individual pentru a face față cu frica ta de singurătate. La urma urmei, fiecare persoană are propriile motive și idei despre singurătate. Și ca cadou - exercițiul „Cine sunt eu?” Pre-înregistrare pentru o consultație: la telefon: + 7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9