Este posibil să-ți ignori sentimentele pentru o lungă perioadă de timp? Suprimă sau pur și simplu ignoră pentru că aceste sentimente ne cufundă în abisul disperării? Pentru că ne spun ce nu ne place. Da, este foarte simplu, spui. La urma urmei, am fost învățați încă din copilărie că unele sentimente sunt rușinoase, trezesc în noi instincte animale și nu ar trebui să le experimentăm. Și unele sentimente pot indica lipsa noastră de apărare interioară sau chiar slăbiciune și, prin urmare, nu ar trebui să le exprimăm aici! Punctul de plecare pentru eșecul cursului emoțional pentru mulți apare în copilărie. Pentru un copil mic în vârstă de trei sau patru ani, nu poate exista o dilemă că trebuie să se prefacă cumva în mod special și să nu-și arate unele dintre sentimentele sale. El este sincer și sincer în exprimarea sentimentelor sale. Este fericit când se simte bine și indignat când se simte rău. Dar părinților copilului de multe ori nici măcar nu le place această expresie a sentimentelor. Strigând, mustrând sau pedepsind, un părinte își cufundă copilul în abisul deznădejdii Unii copii, care trăiesc prima groază a educației parentale, experimentează un șoc emoțional. Mai întâi strigă, de parcă ar încerca să termine de strigat: „Mamă, de ce? Ce faci mamă? Sunt eu, fiul (sau fiica) dumneavoastră!” Apoi tăceau sau se văita în liniște. Chiar din acest moment putem presupune că copilul își pierde bunăstarea emoțională și armonia însorită. Mecanismele de protecție ale psihicului nostru, după ce au deplasat trauma adânc în subconștient, îl salvează pe copil de șocul emoțional. Dar în viața ulterioară a unui copil, apoi a unui adolescent și a unui adult, experiențele profund traumatice continuă să se acumuleze. Deși chiar situațiile în care au apărut, și sentimentele teribile care au fost apoi înăbușite, par a fi uitate De fapt, psihicul nostru este astfel salvat de cel mai profund șoc. Dar fuziunea emoțională a psihotraumei rezultate circulă de-a lungul căilor nervoase și face găuri în locurile noastre vulnerabile. Medicii numesc astfel de locuri „locus minoris rezistență”. Punctul de plecare pentru toate bolile psihosomatice de la ulcer peptic la angina pectorală și hipertensiune arterială se află chiar aici. Prin urmare, este foarte important să detectați și să neutralizați această încărcătură emoțională patogenă. Puteți încerca să vă explorați câmpul minat chiar acum. Și probabil că puteți ghici singuri că aproape fiecare persoană are propriile zone minate. Așa că, creați-vă un loc confortabil și izolat. Stai linistit cateva minute. Calmează-te mental înainte de a intra într-o zonă periculoasă. Spune-ți că în acest moment ești complet în siguranță, că toate organele și sistemele tale funcționează bine. Spune-ți că această explorare importantă a propriilor sentimente este necesară pentru sănătatea și dezvoltarea ta. Acum, când respiri calm și uniform, întreabă-te: „Ce sau cine mă distruge? Ce lucruri nu-mi plac la mine? Ce situații îmi provoacă frică (anxietate, groază, disperare, durere psihică)? Monitorizează cu atenție toate senzațiile și imaginile care apar în fața ochiului minții tale Dacă apare o anumită poză în care te vezi jignit, umilit, șocat, încearcă să o dizolvi făcând imaginea să se estompeze. Dar după aceasta, fii deosebit de atent, pentru că... atunci vor apărea fețele anumitor oameni. Putem spune că ei sunt autorii imaginii pe care ai văzut-o. Și este foarte posibil să simțiți un val de sentimente puternic negative și o dorință de a exprima toată furia, furia și durerea acumulate acestor oameni. Și acest lucru trebuie făcut! În sfârșit, eliberează-ți depozitele de sentimente reprimate. Și iartă-i pe acești oameni dacă poți. Dar dacă nu ești pregătit pentru iertare acum, atunci spune-le mental acest lucru. Și, în sfârșit, întoarce-le imaginea lor. Lasă-te de la tine. Dizolvați-vă fețele, făcându-le decolorate. Încercați să vă vedeți din nou liniștiți și calmi. Spune-ți că ai făcut ceva ce ar fi trebuit făcut cu mult timp în urmă. Mulțumește-ți pentru această experiență neprețuită de a-ți realiza sentimentele reprimate.