De flesta av oss är bekanta med de känslomässiga manifestationerna av ångest. Du kan till exempel känna dig nervös eller orolig under veckorna fram till ditt prov. Du kan undvika stressiga samtal eller ha svårt att fokusera på uppgiften. I vardagen upplever vi ofta slumpmässiga bekymmer, men om ångesten är konstant, som inte försvinner, utan snarare intensifieras med tiden, så tyder det på förekomsten av ett ångestsyndrom. Det finns sex huvudtyper av ångestsyndrom: Generaliserat ångestsyndrom, som kännetecknas av kronisk, överdriven oro och spänning, även när det finns liten eller ingen trigger. Personen känner ofta att något dåligt kommer att hända, men kan inte identifiera vad problemet är (OCD): En ångeststörning som kännetecknas av återkommande oönskade (påträngande) tankar och/eller repetitivt (tvangsmässigt) beteende. Panikångest: En ångestsjukdom som kännetecknas av plötsliga och upprepade episoder av intensiv rädsla, åtföljda av fysiska symtom som kan innefatta bröstsmärtor, snabba hjärtslag, andnöd, yrsel eller bukbesvär. Under panik är en person rädd för att förlora medvetandet eller dö. Paniken försvinner lika mystiskt som den kom, vilket gör personen förvirrad och rädd för att det kan hända igen Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): En ångestsjukdom som kan utvecklas efter exponering för en skrämmande händelse eller upplevelse som har orsakat skada eller hot. allvarlig fysisk skada på en person. Sådana händelser kan inkludera våldsamma personliga attacker, naturkatastrofer eller katastrofer orsakade av människor, olyckor eller krigshandlingar som inträffade för månader eller till och med år sedan. Återblickar av fruktansvärda händelser förföljer en person under lång tid Social fobi eller social ångestsyndrom: En ångeststörning som kännetecknas av överväldigande oro och överdriven självmedvetenhet i vardagliga sociala situationer. Att vara bland människor är en person väldigt nervös, för begränsad, oroar sig för att de tänker dåligt om honom. En ångeststörning som kännetecknas av upptagenhet med en inbillad defekt i utseende som inte är märkbar eller knappt märkbar för andra människor. Personen känner sig ful och fysiskt onormal. Om den inte behandlas för ett ångestsyndrom kan det leda till långsiktiga konsekvenser som kan pågå hela livet. Till exempel kan känslomässiga manifestationer av ångest lätt orsaka problem på jobbet eller i relationer. Också ångesttillstånd kan leda till en försämring av den fysiska hälsan, vilket leder till allvarliga kroniska sjukdomar (irritabel tarm, smärta i nedre delen av ryggen, huvudvärk, bronkial astma, neurodermatit, etc.). Ganska effektiva metoder för att arbeta med ångest och problem förknippade med ångest är metoden kognitiv beteendeterapi (KBT) och EMDR-metoden. Om du känner att symtom på oro och oro sprider sig genom hela ditt liv är det viktigt att veta att du inte är ensam och att hjälp finns tillgänglig. Att kontakta en terapeut eller mentalvårdsspecialist kan i regel vara en utmärkt start på vägen till ett lugnare liv med högre kvalitet Tatyana Sadovskaya, psykolog, EMDR-terapeut 89638251850 (ansikte mot ansikte/online.)