Idag vill jag beröra ämnet självacceptans, eftersom jag tror att detta ämne är relevant för många. Kanske har du, precis som jag, stött på, mer än en gång, liknande rekommendationer: "du måste acceptera dig själv" eller "lära dig att älska och acceptera dig själv." När jag stöter på sådana råd har jag många frågor: finns det någon tydlig, någon form av instruktion om exakt hur och på vilket sätt du behöver acceptera dig själv? Går det överhuvudtaget att lära sig detta, och i så fall var och från vem? Jag bestämde mig för att förstå dessa frågor själv och nu kommer jag att dela resultaten med dig!😊 Först och främst var jag intresserad av frågan: hur kan du komma överens med dina så att säga "dåliga" karaktärsegenskaper. Till exempel med en sådan egenskap som kyla. Jag föreslår att du först förstår följande begrepp: karaktärsdrag och kyla. Eftersom jag arbetar i den Pezeshkiska metoden för positiv psykoterapi, kommer jag att förlita mig på denna metod under förklaringarna. Förresten, namnet "positiv" kommer från ordet positum - faktisk, given; det vill säga positiv psykoterapi innebär en helhetssyn på en persons personlighet och situation som helhet. Denna metafor kommer att tänka på: det är viktigt att kunna acceptera en ros tillsammans med dess törnen. 🌹 Och så, uppsättningen av karaktärsdrag eller karaktärsegenskaper, eller faktiska förmågor (som de kallas i positiv psykoterapi) är densamma för alla människor, men graden av utveckling är olika för alla. Detta beror på faktorer som: kropp, era, miljö. Det vill säga att ha en viss kropp (tja, till exempel, forskare har bevisat att vackra människor förlåts mer och uppmuntras oftare), lever under vissa sociala förhållanden och vid ett eller annat tillfälle utvecklar en person naturligtvis exakt den uppsättningen av faktiska förmågor (kvaliteter) karaktär), som hjälper honom att leva och utvecklas just i de nuvarande livsvillkoren. Därför vill jag säga att de nuvarande förmågorna som du utvecklade var relevanta vid den tiden i ditt liv. De (nuvarande förmågor eller karaktärsdrag) var relevanta för dig, de passade dig bäst på den tiden! Och jag insåg, och jag tror du också, att det inte finns några "dåliga" nuvarande förmågor. Men hur kommer det sig att vi med tiden börjar betrakta några av dem som "dåliga"? Faktum är att eftersom förutsättningarna för vårt liv har förändrats, har tid, social miljö och de nuvarande förmågorna (karaktärsegenskaper) som hjälpte oss tidigare, idag inte längre samma relevans, och ibland till och med börjar hindra oss. Och det är då de får etiketten "dålig". Och nu föreslår jag att återgå till kylans faktiska förmåga (här förstås det som slutenhet). 📋✏️Och för att artikeln ska ha en större terapeutisk effekt, först och främst för dig, föreslår jag att du beväpnar dig med papper och penna, kom ihåg det där karaktärsdraget som inte längre hjälper dig i livet, och skriver ner det. 📋✏️ Så - kyla, detta karaktärsdrag har inte bara nackdelar, som det kan tyckas vid första anblicken, det har många fördelar (som jag förresten använt länge), nämligen: kyla gav mig en nykter och opartisk titta på många saker och detta var också möjligt - att inte öppna upp helt, tillät mig att undvika relationer "från hjärta till hjärta", och detta var också användbart för mig och jag är mycket tacksam mot henne för detta!!! (Skriv gärna vad du kan vara tacksam för om ditt karaktärsdrag?) Nu har mycket förändrats i mitt liv och det finns inte längre något behov av att inte öppna upp helt. Tvärtom, behovet uppstod just av relationer "från hjärta till hjärta" (detta är relationer med min man och flickvänner). Naturligtvis är kyla inte ett lämpligt verktyg för detta ändamål, men det är ganska nödvändigt i de ögonblick då du behöver vara med ett kallt sinne, till exempel på jobbet!😊 Därför kommer jag att använda den som luftkonditionering - jag behöver en chill - jag slog på den, jag behöver den inte (hemma med min man) - stängde av den! jag föreslår!!!!😘💖🌷🌷🌷