„Acceptă totul așa cum este”, spun psihologii. Dar cum poate fi asta? Tolerează această nedreptate? Mulți oameni confundă Acceptarea cu pasivitatea și slăbiciunea. Este adevărat invers. Acceptarea este abilitatea de a experimenta un eveniment în întregime fără a recurge la extreme, cum ar fi îngrijorarea excesivă, suprimarea sau evitarea. Sunt extremele care aduc suferință unei persoane, Jon Kabat-Zinn (creatorul abordării mindfulness) o descrie astfel: „Acceptarea nu este supunerea pasivă, ci actul de a recunoaște că lucrurile sunt așa cum sunt nu așa cum ne-am dori să fie.” Să le vedem. Acceptarea nu înseamnă că nu putem lucra pentru a schimba lumea sau circumstanțele, dar înseamnă că până când vom accepta lucrurile așa cum sunt, vom încerca să le forțăm fie ceea ce NU sunt, acest lucru va da naștere la numeroase dificultăți... „Nu ați putea spune asta mai bine! Fiecare poate învăța să accepte și să realizeze plinătatea lumii. Este o alegere. Luați o decizie, din această zi înainte, pentru a vă face față problemelor. Sarcina mea, ca psiholog, este să vă ajut să vă eliberez de suferință. Cum se poate face acest lucru - Te aduc înapoi la realitate, eliberându-te de tiparele de gândire negative - Ieși din modul „pilot automat” la nivelul de conștientizare - Te învață să percepi chiar și evenimentele negative și oamenii fără a judeca - Reduce stresul prin mindfulness și practici de meditație - Vezi lățimea lumii și dezvoltarea multivariată a evenimentelor - Găsește o soluție, o ieșire dintr-o situație conflictuală - Recunoaște-te și acționează în armonie cu tine însuți Toate acestea te vor ajuta să te accepți pe tine și pe ceilalți, astfel încât să permiti viața să curgă. Ceea ce ar trebui să se întâmple se întâmplă fără tensiune. Cine va beneficia de terapie Terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) - terapia cognitivă bazată pe mindfulness, în care sunt implicat activ de câțiva ani, și-a dovedit empiric eficiența în tratamentul tulburărilor de anxietate, depresie, tulburări de alimentație, cronice? sindrom de oboseală și insomnie. Vă puteți înscrie la o lecție de probă aici. Psihologul dvs., Tatyana Gennadievna Smolyakova