Această întrebare apare din ce în ce mai des în discuții, pe forumuri și chiar în articole ale specialiștilor Cu această formulare, se pare că „stima de sine” este un fel de obiect care poate fi Cu toate acestea, așa cum vom vedea mai jos, în realitate, situația este puțin mai complicată. În primul rând, să înțelegem conceptele. dar trei cuvinte întregi: 1) I2) mă evaluez3) pe mine Și dacă primului și al treilea par să nu aibă întrebări, dar odată cu apariția celui de-al doilea situația devine un ordin de mărime mai complicată În primul rând, ce „evaluează ” înseamnă a corela ceva cu ceva după niște criterii. De exemplu, cum evaluează un profesor la dictare? Evaluează prin prezența unor erori (adică abateri de la scrierea corectă) a cuvintelor din textul dictat. Dacă este dezvăluită o abatere, atunci trebuie să acordați un rating de „patru”. Două abateri – „trei”, etc. Și cu ce comparăm atunci când vorbim despre evaluarea noastră înșine descoperim primul punct interesant? Nu există un obiect general pe care să-l numim „noi înșine” pentru a-l raporta la altceva. Aceasta înseamnă că, în realitate, nu există un astfel de obiect pe care să ne putem arăta cu degetul și să spunem: „eu sunt pe mine pe care îl evaluez”. .Atunci ce înseamnă o persoană când spune că are „stima de sine scăzută” De fapt, nu vorbește despre niște concepte abstracte. În general, puțini oameni sunt interesați de ele, cu excepția poate psihologilor academicieni. Vorbește despre experiențele sale negative care apar în anumite situații specifice. De exemplu, o persoană poate simți rușine atunci când primește o mustrare de la șeful său sau amână un nou proiect sau este adesea ofensată de soțul său motive Dacă îi analizăm gândurile într-o situație anume, atunci în primul caz putem găsi, de exemplu, următorul lanț: - șeful mi-a văzut greșeala - și-a dat seama că sunt un specialist prost - aș fi concediat -. Nu voi putea lucra altundeva - nu voi avea bani, și voi muri pe stradă Și în al doilea caz, frica poate fi susținută de astfel de gânduri: - nu voi reuși - voi fi dezamăgit în mine însumi - mă voi considera un eșec - voi înceta deloc să mai fac orice - voi suferi și voi deveni deprimat Resentimentul față de soțul meu poate fi cauzat de: astfel de idei: - nu vrea să mă asculte - ea nu-i pasă de mine - nu are nevoie de mine - ea mă va părăsi - nu voi găsi pe nimeni altcineva și voi muri singur Aceasta înseamnă că în toate cele trei situații nu trebuie să ne confruntăm cu miticul „sinelui”. -stima”. Și trebuie să ne amintim și să înțelegem unde și de ce apar Evaluările noastre negative. În primul și al treilea exemplu, acestea sunt asociate cu așteptări inadecvate de la alte persoane. Dacă le formulăm pe scurt, atunci astfel de așteptări se rezumă la faptul că „fericirea mea depinde de o altă persoană”. De regulă, în astfel de convingeri putem găsi cu ușurință toate erorile de bază ale gândirii. Apoi, va trebui să le provocăm rațional și să învățăm să trecem la ele în anumite momente și situații rezultat, ne schimbăm percepția și începem să te tratăm diferit, și alți oameni și diverse circumstanțe de viață. În consecință, emoțiile se schimbă: de la negative la pozitive.