Să începem cu ce este anxietatea în general Anxietatea este o stare de creștere a cortizolului în sângele unei persoane. Cortizolul este un hormon a cărui sarcină principală este de a face o persoană să caute pericole și să fie pregătită să reacționeze la acest pericol. Adică, sarcina cortizolului este să ne ajute să supraviețuim. În unele situații, hormonul ajută cu adevărat să ne concentrăm și să fim vigilenți. De exemplu, dacă mergi pe o alee întunecată noaptea, cortizolul te va ajuta să fii atent. Sau dacă te plimbi prin pădure și auzi un foșnet, cortizolul te va forța să-ți dai seama ce a fost și cât de periculos este, în astfel de cazuri sau similare, anxietatea va fi o stare naturală cu care nu trebuie tratată . Dar în viața unei persoane moderne, anxietatea apare adesea și, uneori, preia o persoană și toate gândurile sale. Orice poate provoca anxietate - un zbor cu un avion, o întâlnire cu un client, vremea din afara ferestrei, comportamentul unui soț, al unui copil și așa mai departe. Anxietatea poate deveni intruzivă și poate reduce semnificativ calitatea vieții. Oamenii anxioși simt că, dacă sunt îngrijorați de ceva, este ca și cum ar avea degetul pe puls și astfel pot preveni pericolul. Deși, de fapt, dimpotrivă, își epuizează resursele și își reduc capacitatea de a face față situației Pentru că o persoană este anxioasă, zborul cu avionul nu va deveni sigur, ploaia nu se va opri, taxiul nu va ajunge mai repede, și așa mai departe, însă însăși ideea de lipsă de control asupra situațiilor care ar putea să meargă prost și să provoace probleme, provocând și mai multă anxietate. Iar anxietatea legată de evenimente este, în esență, o modalitate de a face față anxietății din incapacitatea de a controla Dar dacă acceptăm că nu putem controla totul și renunțăm la modalitățile de a căuta o astfel de oportunitate și doar să ne relaxăm, așa cum se spune, eliberăm situația. , atunci nu este nevoie să vă faceți griji pentru toate la rând, gândindu-vă la pericole la fiecare colț.