Även om pandemin kan ha fått det att bokstavligen kännas som att du är instängd i ett förhållande, är ambivalens en normal del av relationer. Relationsexperten Terry Real kallar detta ibland för "normalt äktenskapshat", vilket kan verka lite hårt. Men när han presenterar termen inför publik får han alltid ett vettigt skratt. Om det är okej att ibland ogilla din partner, när vet du att du har passerat gränsen för sann olycka? Med andra ord, när ska du lämna I min terapipraktik ser jag ofta människor som kämpar med den här frågan. Du vet att du är olycklig, men du försöker hålla ut för att du är bekväm. Eller så inser du att du blir dåligt behandlad, men kan inte stå ut med utsikten att vara ensam eller försöka börja om med någon ny. Det är ännu mer förvirrande när partnerskapet är bra, men du har fortfarande en tjatande känsla av att förhållandet inte är något för dig. Att hitta lösningar på komplexa problem kräver att man ställer svåra frågor. Här är några frågor som hjälper dig på vägen mot att fatta ett beslut:1. Är våra problem baserade på vad vi går igenom eller vilka vi är. Det är lätt att fastna i tanken att livet kommer att bli bättre när en viss källa till stress ligger bakom dig och dina relationer är bättre? Vi är alla skyldiga till detta magiska tänkande: om jag bara hade ett specifikt jobb, jag skulle tjäna mer pengar eller flytta från min hemstad, allt skulle vara perfekt. I relationer projicerar vi ibland detta magiska tänkande på våra partners: Om bara denna sak skulle förändras, skulle vi kunna ha den relation jag vill ha. Ibland är det sant. Par går igenom alla möjliga svåra tider och kommer ut på andra sidan starkare och mer enade. Men du måste vara ärlig mot dig själv: är det här en isolerad händelse eller ett inrotat mönster? Och om det är ett mönster, kan det tolereras över tid, eller känner du att det suger livet ur dig? Om du har väntat i år eller till och med årtionden på att din partner ska bete sig annorlunda, och viss livserfarenhet alltid verkar förhindra den förändringen, kan du ha fel. 2. Vad skulle jag säga till en nära vän i min situation. Detta är vanligtvis lätt att gissa eftersom det förmodligen är vad dina nära vänner säger till dig just nu? Du kanske har vänner som i det oändliga klagar över sin partner eller agerar utifrån ohjälpsamma övertygelser som "Alla män är värdelösa", "Kvinnor är aldrig nöjda" eller "Inget äktenskap är verkligen lyckligt." Du kanske vill ta vad dessa vänner säger med en nypa salt. Men förhoppningsvis har du också vänner som anser att du förtjänar uppskattning och kan bli uppskattad och älskad av din partner och lycklig i din relation. När dessa vänner uttrycker oro är det dags att sätta sig upp och lägga märke till. 3. Hur många saker har jag provat Även de bästa relationerna upplever växtvärk? Att dela ett liv med en annan person kräver kompromisser, god vilja och förmågan att se förbi små klagomål. Innan du lämnar ett seriöst förhållande är det vettigt att säga ifrån, ha svåra samtal och vara villig att samarbeta och förändra från din sida. Kanske träffa en relationsrådgivare. Om du älskar någon, sitt inte tyst och hoppas att allt löser sig av sig självt. 4. Tänk om allt är bra förutom när vi bråkar. Vi kan inte bara tänka på vilka vi är när vårt förhållande är som bäst? Vi måste titta närmare på dem när vi är som sämst. Konflikt är hälsosamt och produktivt: bara människor som inte har några gränser blir aldrig arga. Men konflikt och ilska måste hållas tillbaka. Om du eller din partner inte kan kontrollera ditt beteende när du är upprörd, är du i ett ohälsosamt förhållande. Argument bör inte vara en bränd jord-affär. Vi alla