De mult timp, rolul femeii a fost să asigure pacea, iubirea, căldura și confortul în familie. Toate acestea sunt necesare pentru ca copiii să se dezvolte în siguranță. Și în timp ce bărbații s-au luptat și au oferit hrană familiei, femeile au avut grijă de copii. Acum, în ceea ce privește roluri, puține s-au schimbat: și bărbații se luptă, iar femeile păstrează pacea și liniștea în familii. Sunt sigur că dacă țările ar fi conduse de femei, nu ar exista războaie pe pământ. Femeile sunt cele mai bune diplomate. Prin urmare, este foarte important pentru noi astăzi să rămânem calmi și rezonabili. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă eliberați de experiențele negative și să vă umpleți de cele pozitive. Cum să faceți acest lucru: în primul rând, închideți accesul la informațiile negative în conștiința voastră și deschideți porțile către evenimentele pozitive de dimineata pana seara. Auzi despre asta la serviciu, în conversațiile cu prietenii, cu familia. Ești indignat, indignat, condamnător. Drept urmare, sunteți încordat, iritat și vă năvăliți asupra copiilor voștri. Temerile au crescut. Prin urmare, astăzi este deosebit de important să ai grijă de starea ta emoțională. Acestea pot fi lucruri foarte simple care vă vor ajuta să rămâneți calm.1. Blocați accesul la informații negative: - Nu vă uitați la televizor (cu excepția cazului în care sunt filmele dvs. preferate). Nu te uita la rețelele sociale decât dacă trebuie să o faci pentru muncă. Veți ști deja despre evenimente importante. - Protejați-vă de discuțiile și discuțiile cu familia și prietenii. Întrebați-vă: „Pot influența aceste evenimente?” Dacă nu, atunci nu participa la ceea ce nu poți influența.2. Dacă simți că ai multă furie, iritare și indignare, atunci ajută-te să te eliberezi de ele într-un mod prietenos cu mediul. Este prietenos cu mediul - atunci când nu faci rău nimănui făcând asta: nici pe tine, nici pe alții, de ce să te eliberezi de experiențele negative. În al doilea rând, sentimentele negative sunt neapărat reprezentate în formă de senzatii. De exemplu, cu o durere de cap tensionată, spasme musculare. Când ne enervăm, ritmul cardiac crește. De-a lungul timpului, aceleași reacții ale corpului au ca rezultat simptome și simptome - în boală Dacă suprimați sentimentele negative, atunci acestea fie vor începe să distrugă corpul, fie va veni un moment în care nu veți putea să le rețineți. , prin analogie cu o oală cu apă clocotită, după cum se spune, capacul va exploda și toată furia acumulată se va revărsa asupra celor din jurul tău. Cum să te eliberezi de sentimentele negative 1) Cel mai simplu mod la îndemână o foaie de hârtie A 4 și 2 pagini descriu starea ta: la ce te gândești acum, ce simți, ce vrei. Poți face asta în fiecare zi până când simți că ai devenit calm.2) Este și mai bine să folosești ceea ce a venit natura însăși, când sentimentele sunt descărcate prin mișcarea țipetelor, de exemplu, poți bate o pernă cu un țipăt. sau au o ceartă de perne cu copiii (le va plăcea foarte mult asta). Multe femei pur și simplu merg în pădure cu mașina și țipă acolo din toată inima. Și apoi experimentează o mare ușurare, gol în interior, ușurință și libertate.3. Umple-te de momente vesele 1) Îndrumă-ți conștiința să caute noi evenimente pozitive în viața ta În fiecare zi, pune-ți întrebarea: „Ce nou și ce bine s-a întâmplat astăzi în viața mea?” Acestea pot fi lucruri complet simple: - Am văzut de la fereastră cum doi corbi își pun cuibul pentru a ecloza puii - Astăzi este un cer albastru și un soare cald, strălucitor, ca de primăvară - Am mers pe asfalt; prima dată în iarnă - mi-am revizuit garderoba pentru primăvară, am eliberat spațiu în dulap - mi-am schimbat coafura - am întâlnit cu o prietenă; eu însumi să fac doar ceea ce îmi place toată ziua și am avut multă plăcere, iar a doua zi este ușor am făcut de 2 ori mai multe lucruri decât de obicei - pentru a planta un pat de flori la intrarea în casă, trebuie doar să sapi; 2) Găsiți aspecte pozitive în orice eveniment, chiar și la prima vedere negative.