Igår gick jag en av mina favoritklasser på kursen Stresshantering. Efter alla ämnen om depression, rädslor, psykologiska trauman osv. den här gången är allt soligt och glädjefullt. Bara motivation och inspiration! Vi pratade om hur man kan känna sig i flödet, vara produktiv, harmonisk och framgångsrik, älska sig själv och förverkliga sin potential. Jag bestämde mig för att dela här ett välkänt arbetsverktyg som kan bli en bra motivator för att gå mot det du vill. Här är det: HUR MAN SÄTTAR MÅL KORREKT Rätt i betydelsen att tydligt förstå vad du verkligen vill, och så att formuleringen i sig motiverar ännu mer och, på det undermedvetna planet, sätter igång arbete att uppnå. Så ett väl och korrekt formulerat mål bör vara: Positivt (bär en positiv laddning och formulerat UTAN partikeln "inte"), meningsfullt för dig (detta är något viktigt som du verkligen vill ha), Begränsat i tid (deadline - när, senast vilken tid är det nödvändigt att implementera), Achievable (finns inom ditt ansvarsområde och förmågor), Specifikt (beskriv - hur ser resultatet ut?), Mätbart (med vilka kriterier kommer du att förstå att målet har uppnåtts? ), Formulerad i nutid (som om du redan har åstadkommit det), Miljövänlig (ingen kommer att lida av dess prestation), Verkligen din (när du uttrycker det, uppträder behagliga förnimmelser i kroppen, en känsla av glädje, en uppsving av energi, och inte tvivel och obehag), nedskriven med en penna på papper (så här "spelas in" i det undermedvetna). Jag rekommenderar att du tar en penna och ett papper redan nu och formulerar ditt mål i enlighet med de angivna punkterna. Och låt formuleringen vara så kortfattad som möjligt, men förståelig för alla som läser den. Och efter att ha gjort detta, lyssna på dina känslor - hur är det, darrar allt inombords i förväntan? )) Om ja, då är det här definitivt ditt mål - kör på det! VAD NÄSTA När målet har formulerats är det användbart att göra följande: De resulterande stora målen kan delas in ytterligare i delmål, uppgifter, deluppgifter, etc. Gör en lista över vad du kan göra för att nå ditt mål. Organisera en plan från den här listan. Först måste du sortera den här listan efter prioritet och bestämma vad som är viktigast. Sätt prioriteringar: vad är viktigare nu, vad kan skjutas upp till senare, vad kan göras brådskande, och när kan du vila i frid. Beskriv sedan sekvensen av steg som måste tas en efter en för att uppnå målet . Detta kallas ett kontrollblad (eller checklista). Kanske har varje framgångsrik person en. Vidta åtgärder OMEDELBART. Varje åtgärd, om du startar den direkt, startar processen för att uppnå målet. Gör något varje dag som för dig mot ditt mål. Om du gör sakerna på din lista varje dag, kommer du att öka takten för att uppnå ditt mål. Detta är inte bara en engångsövning. För att verkligen framgångsrikt uppnå dina önskade mål och förverkliga dina drömmar är det viktigt att integrera detta i ditt tankesystem. Det vill säga, börja tänka på det här sättet! Öva och en dag kommer du att se tillbaka och förundras över hur underbart ditt liv har förändrats! Förresten, det händer mig ibland att jag tydligt formulerar och skriver ner ett mål och sedan glömmer bort det. Tiden går, jag hittar mitt inträde och förstår - precis så här fungerar det undermedvetna. Har något liknande hänt dig?