År går, och förr eller senare inser en person att han börjar bli gammal. Denna tanke förföljer de flesta, eftersom ålderdom alltid är förknippad med maktlöshet, sjukdom, ensamhet, förlust av möjligheter och resurser Livet kan delas in i fyra huvudperioder: barndom, ungdom, ungdom och ålderdom. Övergången mellan dessa stadier är smidig, gradvis och därför nästan omärklig för personen själv. Vi åldras också obemärkt, och ungdomen är den bästa tiden att planera och förbereda sig för hög ålder. Livskvaliteten beror till stor del på det interna tillståndet. Sättet vi känner påverkar vår fysiska hälsa Ålderdomen är livets slutskede, som trots sitt väsen har många fördelar. Komplexen, rädslorna och fobierna som i din ungdom hindrade dig från att leva och gå framåt blir irrelevanta Om du inte har blivit av med negativa tankar vid 30, då är 60 tiden att glömma gamla klagomål, avund och hat. Tänk bara på vad du är villig att spendera de återstående åren av ditt liv på och gör det rätta valet För att gå in i ålderdomen med optimism måste du lägga grunden för en god psykologisk hälsa i dina yngre år. Trötthet, utbrändhet, förlust av intresse, apati, begränsningar och blockeringar är alla tecken på problem på mental nivå som måste åtgärdas omedelbart. Äldre människor lever ofta i konstant depression, utan att inse att det kan vara annorlunda. gropen av depression och kommer att ge den nödvändiga resursen och energi. Vid hög ålder blir alla kroniska åkommor mer aktiva, så det viktigaste är att förhindra uppkomsten av dessa sjukdomar redan i ungdomen. Börja vid 30 års ålder, var uppmärksam på rätt näring, få tillräckligt med fysisk aktivitet, besök regelbundet din läkare och få snabb behandling om behovet uppstår. Det finns inga absolut friska människor, men du bör alltid sträva efter detta och "hålla fingret på pulsen" vad gäller din hälsa. Planer för ålderdom Planera din tid och spendera den på att tillfredsställa dina sanna önskningar, för det kommer inte att finnas någon annan chans. Håll dig till en rutin och utveckla självdisciplin. I hög ålder blir dagliga ritualer och hälsosamma vanor som ger energi och gott humör extra viktigt för psyket, även i ung ålder. Tänk i förväg vad du vill göra när du blir gammal. Vissa människor går på hobbyklubbar, andra gör affärer, och åter andra reser även introverta människor behöver gå ut offentligt med jämna mellanrum, så ge inte upp att gå på bio, på teater eller umgås i trevligt sällskap inte den som barnbarn börjar kalla mormor eller farfar, utan den som känner så själv. Medan vi är unga i sinnet fortsätter vi att njuta av livet. Ålderdom är inte en anledning att begränsa sig. Tvärtom, detta är en tid för nya upptäckter och landvinningar.