Många neurotiker tenderar att nedvärdera sina prestationer. Detta bromsar bland annat deras arbete med sitt tillstånd. Avskrivningar kan gå åt olika håll. Låt oss ta en närmare titt på varje.1. Arbetshastighet En neurotisk person strävar efter att hantera sitt tillstånd så snabbt som möjligt, för att bli av med symtom och ångest. Han kräver snabba resultat av sig själv, och när han inte får dem, anser han att han inte är tillräckligt flitig. Som ett resultat leder önskan att få resultat så snabbt som möjligt till det faktum att en person börjar oroa sig ännu mer. 2. Devalvering av resultat I mitt arbete ser jag ofta att en person har uppnått ett anständigt resultat, men menar ändå att han inte försökte tillräckligt mycket och kunde ha uppnått ännu mer. "Om det fanns stora framgångar, så ja, vi kunde vara stolta, men små är inget att oroa sig för." Problemet är att stora framgångar kommer från små och en person uppmärksammar inte dynamiken som helhet. Han ser att han förändras lite i taget och struntar helt i att han, jämfört med vad han var i början, har förändrats rejält. 3. Devalvering av målet Ibland är ett mål så globalt att det är lättare för en person att devalvera det och inte uppnå det. Även om han i själva verket verkligen vill att det ska vara så. Detta kommer från inre självtvivel och självtvivel. Personen tvivlar på att han ens är kapabel att uppnå ett sådant resultat, och det är smärtsamt för honom att möta sin maktlöshet. När allt kommer omkring, om han försöker och misslyckas, kommer det att bevisa att han är ett misslyckande. Således ger en person upp en viktig del av livet och berövar sig själv erfarenhet. Att beröva sig själv, inklusive bevis på motsatsen, bevis för att han faktiskt kan. Som ett resultat fortsätter han att snurra med sin tro att han är oförmögen. 4. Devalvering av andra människor En person, som ser hur andra har det, börjar devalvera sina resultat. "Ja, hennes föräldrar hjälpte henne med det här", "Ja, hon är en bedragare", "Du kan inte nå sådan framgång med ärligt arbete", "Ja, hon hade ingen neuros, hon kan inte förstå mig och mina upplevelser." Ofta i kommentarerna under mina artiklar ser jag folk som skriver att hur kan jag ge rekommendationer om att arbeta med neuros, med panikattacker, om jag inte själv har haft sådan erfarenhet. Människor bränns särskilt ofta när jag skriver om att uthärda obehag och gå in i en panikattack. Tja, jag har personlig erfarenhet, och jag gjorde det själv. Jag lyckades klara av panikattacker, gå igenom besvären och få resultat. Men det är lättare för människor att devalvera mina resultat än att försöka få sina egna (glöm inte att genomgå alla medicinska undersökningar innan du följer mina rekommendationer). Tja, vad ska man göra med varje typ av avskrivning 1. Tillåt dig själv din egen takt. Varje person är en individ, han har sin egen uppsättning egenskaper. Om vi ​​tar sammanhanget med neuroser, så har alla sin egen individuella neuros. Det varierar i varaktighet, svårighetsgrad, styrka i attityder, stelhet i beteende, din personliga önskan att öppna upp för nya upplevelser, etc. Naturligtvis kommer hastigheten att uppnå resultat i en person som har känt sig normal hela sitt liv och plötsligt får en panikattack att skilja sig från en person som redan har haft OCD sedan barndomen, har strikta regler och är rädd för nya upplevelser. 2. Acceptera resultaten De brukar säga: "jämför inte dig själv med andra människor, du har olika parametrar, jämför dig själv med dig själv i det förflutna." Men i själva verket är detta ett lika dåligt råd. Många neurotiker hade tidigare mycket bättre resultat än de har idag. Som ett resultat av att de jämför sig med det förflutna är de ännu mer övertygade om hur illa allt är idag. Du måste kunna acceptera dig själv med dina resultat, även de mest minimala, och agera utifrån dagens resultat. Vad betyder det här? Det handlar om beteendestrategier. Låt oss säga att du har en strategi som alla gillar. Hon jobbade på ditt senaste jobb och du fick bra resultat. På ett nytt jobb.