Gândurile pot fi cei mai buni prieteni ai noștri sau cei mai mari dușmani ai noștri, direcția lor depinde doar de noi. Gândurile au un impact incredibil de puternic asupra vieții noastre, asupra stabilității noastre emoționale și asupra vitalității noastre generale. Dacă gândim negativ, ne creăm probleme și ne blocăm drumul în viață. Pe de altă parte, dacă învățăm să gândim pozitiv, vom începe să atragem schimbări pozitive în viața noastră. În acest articol, vom analiza mai multe metode care ne vor ajuta să nu mai gândim negativ și să începem să gândim pozitiv ceea ce ai. Una dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a începe să gândești pozitiv este să exersezi recunoștința pentru ceea ce avem. Concentrează-ți atenția asupra a ceea ce ai astăzi, nu asupra a ceea ce nu ai. Sănătatea, familia, prietenii, munca, realizările tale sunt motive bune pentru a fi recunoscător. Asociați-vă cu oameni pozitivi Când suntem înconjurați de oameni care gândesc pozitiv și ne susțin, noi înșine începem să gândim pozitiv. Conectează-te cu oameni care au o perspectivă pozitivă asupra vieții și te inspiră. Aveți grijă de bunăstarea dumneavoastră fizică și emoțională A avea grijă de bunăstarea dumneavoastră fizică și emoțională vă va ajuta să începeți să gândiți pozitiv. Fă-ți timp pentru sănătate, odihnă de calitate și lucruri preferate. Când te simți bine, deschizi ușa gândurilor pozitive. Pune-ți întrebările potrivite Când ne confruntăm cu dificultăți, deseori începem să ne punem întrebări negative. Cum sa întâmplat asta? De ce n-aș putea? În schimb, pune-ți întrebări pozitive: Ce pot face pentru a îmbunătăți lucrurile data viitoare? Cum pot învăța o lecție din această situație? Păstrați notele Păstrarea notelor vă va ajuta să vă analizați gândurile și să nu mai gândiți negativ. Notează-ți gândurile și emoțiile și află ce anume declanșează gândurile tale negative. Schimbați-vă gândirea Gândurile negative vin de obicei din gândirea negativă. Schimbați-vă gândirea și începeți să gândiți pozitiv. De exemplu, dacă te gândești: „Nu voi putea niciodată să fac asta”, înlocuiește-l cu „Nu am învățat încă, dar pot dacă muncesc din greu la asta”. Practică conștientizarea de sine Practică conștientizarea de sine oprește-te pentru un moment, acceptându-te pe tine și gândurile tale așa cum sunt. Înțelege ce cauzează gândurile negative în tine și învață să le înlocuiești cu altele mai pozitive. Căutați ajutor Dacă nu vă puteți opri să gândiți negativ pe cont propriu, căutați ajutor profesional. Psihologii și antrenorii te pot ajuta să-ți înțelegi gândurile și să înveți să gândești pozitiv bunăstarea dvs., puneți întrebările potrivite, țineți notițe, schimbați-vă gândirea, exersați conștientizarea de sine și cereți ajutor dacă este necesar. Gândurile tale pot deveni cei mai buni aliați ai tăi, ajutându-ți să-ți atingi toate obiectivele și visele din viață. Cu stimă, psihologul tău, specialist în relații interpersonale, Sergey Anatolyevich Krichevsky. Înscrieți-vă pentru consultații online89200176355WhatsAppViber Sunt întotdeauna gata să vă ajut.