Izolarea și carantina sunt un test pentru noi toți Da, la prima vedere: stați acasă, relaxați-vă, uitați-vă la filme, beți ceai, citiți basme pentru copilul dumneavoastră . Salvați lumea întinsă pe canapea Acum doar o lună, mi s-a părut o utopie binevenită și acum, situația s-a schimbat rapid. Unii cu familia fiecare dintre noi aceasta este situația lucruri - într-o măsură mai mare mobilizarea propriilor resurse decât odihna Omul este adaptativ din fire. Cu toate acestea, toți avem nevoie de timp pentru a ne adapta la noile condiții și a dezvolta noi reguli și ritm de viață ținând cont de schimbările care au avut loc. În primul rând, este important să ne amintim că totul trece, ne place sau nu durează pentru totdeauna sub soare.” După câteva zile Peste ani, ne vom aminti cum a fost când vom revedea o dramă sau un thriller bazat pe evenimente reale. Dar în prezent, responsabilitatea fiecăruia dintre noi este să avem grijă bunăstarea noastră emoțională și morală În virtutea profesiei mele, de câteva zile primesc în fiecare zi întrebări despre cum să vă protejați de panică, anxietate, depresie și conflicte în familie, dragi cititori. Vreau să vă împărtășesc câteva recomandări simple care ne pot sprijini pe fiecare dintre noi în această perioadă dificilă de carantină:1 .Nu vă uitați la ororile și detaliile pandemiei Dacă aveți nevoie să obțineți informații, alegeți surse de încredere, fapte statistice și concentrați-vă pe faptul că există oameni care s-au recuperat și fac față cu succes virusului (atât oameni, cât și țări, așa cum am spus clasic „Nu citiți ziarele sovietice”, iar dacă nu există alții, atunci nu citește orice 2. Fă activități de rutină sau de zi cu zi: antrenează-te cu copilul tău, uită-te la un film un altul mai des ocupă energie, concentrează atenția asupra treburilor și nevoilor curente, asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment 3. Reduceți pretențiile față de dvs. și celor dragi, permiteți-vă atât pe voi, cât și pe ei în timpul carantinei. Natura are și o perioadă de odihnă, când nimic nu înflorește sau nu dă roade 4. Dacă ești anxios, poți bea sedative ușoare fără prescripție medicală, precum Afobazol 5. Exprimă-ți emoțiile: vorbește despre cât de anxioasă ești. plângeți, plângeți, puteți face asta pe o pernă sau pe hârtie. Dar este mult mai eficient să găsești o persoană grijulie și simpatică care să te asculte și să te sprijine. Experiențele împărtășite cu cineva sunt cele care au șansa de a deveni trăite, adică cele care s-au epuizat în același timp, consultația psihologică profesională în majoritatea cazurilor este mult mai prietenoasă cu mediul (mai blândă și mai sigură) atât în ​​raport cu. pe sine și în relație cu cei din jur.6.Căutați ajutor.Nu trebuie să faceți față totul de unul singur.Într-o situație critică, nu numai problemele actuale se agravează, ci și toate „calusurile noastre dureroase” de la trecut, conștient sau nu. Acesta este motivul pentru care poate fi atât de „nerezonabil” dificil pentru noi. Amintiți-vă, în lumea modernă nu este dificil să obțineți sprijin psihologic: există atât linii telefonice gratuite, cât și profesioniști specializați în condiții de criză, fobii. atacuri de panică. Ai grijă de tine și de cei dragi, iar abilitatea de a-i supraviețui cu succes poate deveni o experiență de neprețuit pentru toată lumea din S.U.A. Articolul a fost publicat pe site-ul meu: http://lialanda.ru/statji/post/karantin-i-izolyaciya