Mycket funktionellt psyko-emotionellt tillstånd Det är normalt att vara känslig för sitt fysiska och psyko-emotionella tillstånd och ta hand om det! Försök att komma ihåg hur många gånger i hela ditt liv du har hört fraser som: "du kommer att ha tålamod", "Gud var tålmodig och sa till oss", "ha tålamod, kära, det kommer att bli bättre snart" och andra? Och nu ska jag berätta en hemlighet för alla 🤫🤫🤫😉😌😱😲 som den stora trollkarlen Goodwin! Det fungerar inte och jag har inte beställt det! Daglig vård av dig själv, din kropp och själ är en viktig färdighet som du, när du väl utvecklats i dig själv, kan överföra till dina barn. Så att de inte väntar, inte kommer ikapp och inte tål där du kan och bör älska dig själv, ge dig själv tillåtelse, förlåt dig själv och många fler vänliga ord och kärleksfulla beröringar, om du vill ha slag. Så vad ska vi göra? Låt oss börja med daglig träning av den interna kontrollanten av självkärlek (kroppsskanning) ☺🥰 Du kommer att ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut med ett ljud genom munnen (upprepa flera gånger), som om du lindrar spänning. Ställ dig sedan tre frågor. Vad gör jag nu? Hur känner jag inför detta? Vad tänker jag? När du svarar på dem kommer du att räta ut din kroppsställning, hitta muskelspänningar i nacke, rygg eller ben och släppa dem. Kanske gör en 5 minuters uppvärmning. Se till att dricka vatten, gå på toaletten (ofta, i stress och konstant press, tolererar vi även detta och skjuter upp detta grundläggande fysiska behov). Låt oss gå vidare till känslor. Känner du dig frustrerad? Rita, sjung, gå och lägg dig, gör en form av lera eller plasticine, se en film, lyssna på musik (klassisk eller instrumental). Prata eller skriv ner vilka känslor som stör dig, efter vilken situation eller kommunikation med vem uppstod de? Vad ger dessa känslor dig och vad tar de bort? Gå till spegeln och le, blinka åt dig själv, se hur cool du är, klappa dig själv på huvudet. Gör dessa enkla steg med dina tankar. Håll koll på vad du tänker på? Vad ger den här tanken dig? Hur känner du att tänka på detta? Är det någon idé att fundera på det här nu? Har du en komplett bild av vad som händer eller är dina tankar mer inom gissningsområdet? Och naturligtvis är det inte så lätt att övervaka, lyssna och ta hand om ditt fysiska och psyko-emotionella tillstånd. Regelbunden träning krävs, fylla i dagböcker, inklusive känslomässigt tillstånd och kontroll eller framgång. För att använda en dagbok effektivt måste du bekanta dig med ett stort antal känslor som du upplever, och ofta vet du inte ens vilket ord du ska beskriva. Det är bra att du lätt kan hitta tabeller över känslor i de öppna ytorna. Vad är det för dig? Genom att fokusera på, förstå och bry dig om ditt fysiska och psyko-emotionella tillstånd kommer du att lära dig att bättre förstå dina nära och kära, vilket kommer att minska gräl, skrik och omotiverade känslor, och som ett resultat, beteende. Du kommer att kunna förstå vad personliga gränser är och lära dig känna dem hos dig själv och andra människor. Du kommer att kunna somna snabbare och lugnare. Du behöver bara 40 dagar för att färdigheterna i ett effektivt psyko-emotionellt liv, kroppsskanningstekniker och tekniker för att utveckla emotionell intelligens ska komma in i ditt liv och bli en vana! Och utan att jobba på dig själv kommer du att fortsätta tro på önskekort, öppna chakran med koppar och andra kätterier. Var snäll, lugn och förnuftig! Och om du inte har tid, ork, motivation, och det bara finns en massa anledningar, boka en konsultation med mig 👉 #aristopsykolog, där jag med hjälp av kvalificerad hjälp och ledsagning guidar dig på den taggiga vägen mot dig själv 🙌 Det finns ingen tid, ork och motivation, men det finns bara ett gäng anledningar, anmäl dig till en konsultation med mig 👉 #aristopsykolog, där jag med hjälp av kvalificerad hjälp och ledsagning guidar dig längs den taggiga vägen mot dig själv🙌