Traumele psihologice se dezvoltă ca urmare a expunerii la situații stresante severe timp. Cauzele traumei psihologice pot fi foarte diferite: violență emoțională și fizică, pierderea celor dragi, stres cauzat de dezastre provocate de om, experiențe negative cu oameni, reprezentanți ai lumii animale etc. S-ar putea să nu ne amintim că am fost afectați negativ. , dar s-au cauzat daune stării noastre mentale care afectează toate aspectele vieții. Cercetările efectuate de psihologi, psihiatri și medici arată că prevalența traumei psihologice este destul de mare. Depresia, nevrozele, unele boli psihice și bolile psihosomatice sunt adesea rezultatul unor experiențe traumatice. CUM SĂ ÎNȚELEGEȚI DACĂ A EXISTUT TRAUMĂ PSIHOLOGICĂ Următoarele semne vor ajuta să sugereze că a existat anterior o traumă psihologică. În special, merită să acordați atenție prezenței mai multor fenomene și simptome. 1. Amintiri înfricoșătoare și incitante din trecut. Flashback-urile pot apărea brusc, provocând un atac de panică, entuziasm și experiențe vii. 2. Te îmbolnăvești adesea fără niciun motiv aparent. Există sugestii că boala dumneavoastră are o natură psihosomatică. 3. Temeri, fobii fără motiv aparent. Ți-e frică de unele animale, de călătoriile cu avionul, de comunicarea cu oamenii, de fenomenele meteorologice. 4. Dificultăți în a comunica cu oamenii și a construi relații personale. Trauma ar putea fi asociată cu o creștere necorespunzătoare sau cu violența din copilărie. Motivul ar putea fi și o relație eșuată, toxică sau abuzivă. Experiențele traumatice te fac să stai departe de oameni. Ți-e frică să-i lași pe alții să intre în limitele tale personale, nu vrei să începi relații apropiate. 5. Apar atacuri de panică bruște, atacuri de panică sunt detectate. Declanșatorul poate fi orice: a fi într-un spațiu restrâns, o mulțime mare de oameni, o performanță viitoare, un animal de care ți-e frică, întâlnirea cu o persoană din trecut cu care sunt asociate amintirile negative. Uneori, declanșatorul este neclar și nu este identificat, sau apare panica dintr-o varietate de motive neașteptate. 6. Te aștepți constant la ceva rău, înfricoșător, nivelul de anxietate este crescut, este greu să faci față. 7. Nu știi să experimentezi bucuria, sentimentele par a fi înăbușite sau predomină emoțiile negative. Ți se pare că dacă dai dovadă de pozitivitate și te bucuri de evenimentele bune, atunci cu siguranță se va întâmpla ceva rău. 8. Există un fapt de abuz de alcool și substanțe interzise. 9. Suferiți de diferite tipuri de dependențe: dependență de jocuri de noroc, alcoolism, shopaholism, etc. 10. Există probleme cu somnul. Ai adesea coșmaruri în care fugi și ești atacat. Te trezești noaptea, gândurile anxioase care nu pot fi potolite te împiedică să adormi. Dimineața te trezești epuizat, de parcă nu te-ai odihni niciodată. 11. Se observă instabilitate emoțională. Sunteți ușor susceptibil la iritabilitate, izbucniri de furie și resentimente. Starea de spirit se schimbă rapid și fără motiv. 12. Amintirile dintr-o situație anume te fac să faci un atac de panică, teamă că totul se va întâmpla din nou. O persoană experimentează adesea o traumă psihologică singură. De exemplu, cu abuzul emoțional și fizic din copilărie, agresorul avertizează că nu poți spune nimănui despre situația care s-a întâmplat. Copilul se retrage în sine, nu poate cere ajutor, pentru că este sigur că va urma o pedeapsă și mai mare. Dacă există persoane în apropiere care vă pot proteja, este posibil ca rănirea să nu fie la fel de gravă. Un supraviețuitor al unei experiențe traumatice adesea nu vrea să împărtășească nimănui ceea ce i s-a întâmplat. Este speriat, rușinat și nu vrea să-și amintească. Dar tocmai acesta este ceea ce fixează vătămarea, o face mai profundă și mai periculoasă. CE SE FAC DACĂ ESTE IDENTIFICATĂ TRAUMATICĂ PSIHOLOGICĂ? Trauma psihologică nu dispare de la sine. Poți uita evenimente, le împinge adânc în subconștient, dar ele vor influența în continuare viața, relațiile cu