Предишната ми статия „Какво да правя, ако времето не лекува - подход към паметта на починалия“ повдигна много въпроси, свързани с необходимостта от работа на психотерапевт, характеристиките на такава работа и нейното въздействие върху условията на скръбта, връзката между термините на скръбта и етапите на скръбта. Ето основните въпроси: Въпрос: Колко време отнема средно работата със скръбта в психотерапията: месец – година – пет години – десет? Има ли някакви срокове за тази работа: разбира се, има срокове за такава работа? Това не е безкрайна работа, има начало и край. Времето зависи от готовността на клиента да влезе в контакт с опита си и решението му да започне работа. Трябва да направим първата крачка. Завършването на работата с клиента е свързано с промяна в неговото емоционално състояние: силната болка се превръща в тъга и възниква приемане на случилото се; тежкото страдание може да се трансформира в тъга и лека тъга. От трудов стаж минимумът е от 3 до 5 сесии. Все пак с всеки клиент индивидуално. Въпрос: как един психотерапевт работи със скръбта за 3-5 часа, което естествено пуска скърбящия едва след година? Отговор: Особеността на психотерапевтичната работа е, че тя не е само работа по време на сесия, но и работа между сесиите, така че времето за работа с клиента не се ограничава до взаимодействие по време на сесии и това не е 3-5 часова сесия , но най-малко 3-5 седмици, като се вземат предвид интервалите между сесиите. Много се случва между сесиите и това е също толкова важно, колкото и това, което се случва по време на сесиите, тъй като и сесиите, и интервалите между сесиите са един процес, в който е клиентът, а не срещи с една точка. Работата в самите сесии задейства процесите, които се случват на клиента между сесиите. И по време на процеса на наскърбяване на клиента в неговата област се появява психотерапевт и това променя самия процес. Може да има нюанси; може да отнеме повече време, ако скръбта е усложнена от взаимозависими взаимоотношения или ако имаме работа със сложна скръб. Това винаги е индивидуална работа. Въпрос: какво се случва между сесиите с клиента? В крайна сметка между сесиите няма психолог наблизо и има малко време между сесиите. Отговор: между сесиите продължава процесът на осъзнаване и промени, с които продължаваме да работим на следващите срещи. Самият клиент отбелязва динамиката в своето състояние: има промяна в моделите на поведение, отношението към събитията и хората в резултат на осъзнаването, консолидират се нови стратегии за взаимодействие и т.н. Всеки има свои собствени процеси Въпрос: как това се отнася до общоприетите условия - сред хората 9 дни, 40, година? Една година е много дълго време, можете ли да го направите за месец? Отговор: тук можете да разчитате на трудов опит. В психотерапията протича индивидуална работа с клиента и неговото желание. Сроковете от 9, 40 дни и една година също се вземат предвид в психотерапията; те не се пренебрегват от терапевта. От трудов опит клиентът може да се свърже на всеки етап от скръбта: шок, отричане, вина, депресия. Психотерапевтичната работа се извършва по различен начин на различните етапи. Също така, скърбящият може да дойде след различно време след събитието: веднага след загубата, и след месец, и дори след година, а има случаи, когато той прави друга молба, причината за която, задействащото събитие е била скръб, стигаме до проблема за скръбта, с който и работим. Ако е необходима по-дълга работа, това се обсъжда индивидуално и се съгласува с клиента. Въпрос: Как може да се направи работа с тъгата за 3-5 сесии? Но какво ще кажете за периода от една година? Има различни начини: Първият е естествената скръб, която се случва в продължение на около година. Това е периодът, през който се случва както приемането, така и адаптирането към промяната. Необходимо е да се даде възможност на химическите процеси в тялото да се възстановят и да се върнат към обичайния си ход, които се случват на 9 дни и 40 дни. Понякога скърбящият човек се чувства по-добре още на 40-ия ден, а не се обръща към психотерапевт. Вторият начин е да работи сспециалист. И тук може да има нюанси: неусложнена мъка и сложна. Попитахте за минималното работно време. Ако скръбта не е усложнена, това са 3-5 тренировки. В резултат на това травматичната ситуация се оказва незавършена. Възниква дилема: не мога да се променя (процесът е необратим) и не мога да приема и да се откажа. И скърбящият човек е изправен пред въпроса: как да продължиш, какво да правиш с болката, как да продължиш напред, ако си спрял? Скърбящият човек се забива, спира на някакъв етап от скръбта, животът върви напред, но човекът е спрял. Ако скръбта е сложна, например една жена е в траур от няколко години или една жена не може да се омъжи 10 години след смъртта на съпруга си и т.н. или има зависимост от починалия, това винаги е много дългосрочна терапия. Например, след смъртта на съпруга си, съпругата ще трябва да печели пари сама. Или си отиде някой, който осигуряваше постоянна топлина и подкрепа. И сега човекът има чувство на самота и изоставеност. Ако човек не разбира как не може да се справя без друг, тогава трябва да излезе от състоянието на постоянно дете, което не може да направи нищо само, трябва да се научи да бъде самостоятелен. Времето на работа може също да бъде повлияно от ситуация, в която скърбящият човек се чувства виновен пред починалия, че е жив, а той не. Въз основа на това не можете да се наслаждавате на живота. Има голяма вероятност зад това вярване да се крие по-дълбоко убеждение, че по принцип е невъзможно да се радваме. В такива случаи имаме работа със сценарий или набор от вярвания, придобити през живота. И тогава променяме сценария и вярванията. В същото време е важно да се създаде готовност за живот в радост. Такава работа може да разкрие известна доза психологическа травма, липса на приемане и любов в детството и други неприятни неща, които правят невъзможно да се наслаждавате на живота тук и сега. И това е отделна работа с клиента и проблемът се засили точно в ситуацията на загуба. Когато изпитваме болка на физическо ниво, ние вземаме различни решения: не правете нищо (ще изчезне от само себе си - и това наистина се случва), направете нещо сами или отидете на лекар. Същото е и с душевната болка, с преживяването на загуба. Работата с терапевт улеснява както етапите на скръбта, така и традиционно познатите ритуали, които са 9 дни, 40 дни, година. За да работим ефективно, трябва да се отървем от илюзията за всемогъществото на психологическата помощ, не можем моментално да излекуваме или разрешим куп проблеми с едно махване на ръка. В една, дори и най-успешната сесия, ще бъде направена само една стъпка. Ако за скърбящия е трудно и той е спрял на някакъв етап от преживяването на скръбта, тогава са възможни варианти за излизане от това състояние. Можете да получите тази помощ чрез ритуалите на паметта, за които говоря в статията. Те също така са предназначени да помогнат при преживяването на загуба. Може да има например близки хора наблизо или може би психотерапевт. Скръбта не се преживява сама. Ако на човек му е трудно да преживее мъката, той може да мине по този път заедно с близки или с психотерапевт. Ако човек не може да премине през някакъв етап на скръб, например да се справи с чувството за вина, тогава терапевтът може да осигури професионална помощ, т.к. той има знанията и опита как да работи в този случай. Силната болка и тежките преживявания в резултат на работа с мъката се превръщат в тъга и тъга. И никой не може да отмени сроковете от 9, 40 дни, година. Това са дни за възпоменание. Въпросът е как човек преживява тези дни: в тежко страдание, непоносима болка или в тъга и тъга. Дати от 9, 40, годишнини съществуват и остават и е добре, ако близките продължават да помнят починалите. Дори ако човек е преминал през всички етапи на скръбта, това не означава, че няма да си спомня починалия на годишнини и след 3, и след 5 години. Когато е много трудно, човек търси помощ. Това е неговото естествено право да избира и променя живота си. Работата с психотерапевт не замества естественото.