În ultimii ani, problema emigrării a devenit din ce în ce mai relevantă. Emigrarea este o criză însoțită de un nivel ridicat de stres cu care se confruntă fiecare relocat. Ar fi o idee bună să vă pregătiți pentru mutare (terminați-vă toate afacerile, studiați cultura, limba, legile). Din păcate, în toamna anului 22, ne-am confruntat cu un număr mare de emigrare spontană, care a implicat și mai mult stres și dificultăți Există diferite clasificări ale etapelor de adaptare la emigrare. Îți voi oferi cele mai simple dintre ele, te va ajuta să te decizi unde ești acum Euforie sau farmec. Lumea este văzută în tonuri roz, plăcere, beatitudine, dezamăgire. Cunoașterea noului sistem. Începi să compari vechiul loc cu cel nou, adesea nu în favoarea noii țări. Te confrunți cu provocări și diferențe culturale. Îți este greu să înțelegi ce se întâmplă în această țară. Dorul de casă. Asociat cu învățarea de noi reguli, limbă, cultură. Se poate pune problema realizării de sine. Adesea apar stări depresive, apatice, furie, iritare, singurătate. Apogeul crizei este agravarea tuturor experiențelor negative, când trebuie fie să te depășești și să începi să te adaptezi, fie să renunți, să-ți pierzi încrederea în propriile abilități și să te întorci acasă. Asimilare și biculturalism. Apare o înțelegere clară a modului de a trăi într-un loc nou, iritația dispare, apar noi contacte Emigrarea afectează fenomenul de autonomie - apartenență. Această problemă este adesea un punct dureros nu numai în legătură cu emigrarea, ci și cu alegerile noastre în general. (Mă va accepta mama dacă voi deveni cântăreață și nu contabilă, așa cum și-a dorit întotdeauna). Legătura noastră cu familia și locurile este o fortăreață importantă pentru fiecare dintre noi. Cu cât suntem mai departe de ei, cu atât ne simțim mai puțin conectați. Carburant aici este că există multă condamnare față de cei care emigrează (mai ales în ultima vreme Protestarea împotriva acestor legături (nu vreau să cunosc pe nimeni și renunț la tot) este și un indicator de durere dacă este dificil, creează condiții cât mai apropiate de viața ta familiară. Mâncare, sport, hobby-uri, somn, rutina zilnică. Serviciile de înfrumusețare sunt importante pentru fete Dacă vă este dor de locurile natale, căutați-vă compatrioții. Și construiește noi contacte. Din fericire, există o mulțime de chat-uri acum, există comunități psihologice și grupuri de suport psihologic. Amintiți-vă că nu sunteți singurul care trece printr-o perioadă dificilă și majoritatea oamenilor vă vor înțelege și vă vor sprijini. Există multe locuri interesante de petrecere a timpului liber, cum ar fi Quiz, Mafia și secțiuni de sport. Este important să nu te lași singur, să nu te încuie acasă. Mergi la plimbare. Faceți cunoștință cu locuri noi, explorați noi terenuri. Dacă apar dificultăți în rezolvarea problemelor legate de noul sistem, căutați ajutor de la colegii imigranți. Acordați atenție stării dumneavoastră. Masajele, practicile corporale, yoga, piscina vă vor ajuta Încercați să comunicați cu localnicii, vă ajută să vă integrați. Resursele tale sunt limitate din cauza stresului. Amintiți-vă acest lucru, dacă nu puteți face față, mergeți la un psiholog pentru ajutor. Dacă tot decideți să vă întoarceți acasă, vă veți confrunta și cu o criză. Nu e nimic în neregulă cu asta. Căutați sprijin de la cei dragi Amintiți-vă, atunci când imigrați, este important nu numai să vă integrați într-o nouă cultură, ci și să vă păstrați identitatea..