Traumele complexe pot fi gestionate, dar există nuanțe. Creierul nu va reveni la starea de dinaintea accidentării. Reacțiile emoționale asociate cu un posibil pericol nu vor dispărea fără urmă. În cursul corecției psihologice, puteți doar să reduceți amplitudinea acestor reacții și să învățați să le controlați mai bine Metafora lui Marsha Linehan (fondatorul DBT) este potrivită aici: „Nu putem reface un braț amputat, dar putem crea un. proteză de înaltă tehnologie care o va înlocui aproape complet.” Totul începe de la construirea unei relații de încredere între psiholog și client. O persoană care a suferit o traumă a slăbit apărarea mentală, a crescut vulnerabilitatea și a subminat stima de sine. Prin urmare, nicio confruntare sau expunere. Vremea pentru ei va veni mai târziu, când resursele interne vor fi cel puțin oarecum restaurate, iar cabinetul psihologului începe să fie perceput ca un spațiu sigur. Între timp, doar acceptare radicală și sprijin prietenos Informarea clientului. Trebuie explicat că simptomele sale (consecințele traumei) sunt o reacție a psihicului normal la o situație anormală; că astfel de afecţiuni apar la majoritatea persoanelor care au avut experienţe similare Reducerea tensiunii nervoase generale. Stresul cronic și reacțiile intense la factori declanșatori sunt asociate cu o zonă a creierului numită amigdala. Nu o poți ajunge direct prin raționament rațional, dar o poți influența indirect prin lucrul cu corpul: tehnici de relaxare, respirație diafragmatică, meditație Mindfulness, exerciții de yoga și suport cu medicamente. Dacă starea emoțională a clientului este foarte acută, atunci este indicat să-l îndrumați către un psihiatru pentru a selecta tranchilizante sau antidepresive. Aceasta este o măsură temporară care va netezi „gropurile emoționale”, va reduce riscul de sinucidere și autovătămare, până când apare efectul pozitiv al lucrului cu un psiholog. De obicei, clienții își percep experiențele negative ca pe ceva teribil și încearcă din toate puterile să scape de ele (inclusiv cu ajutorul alcoolului). Acest lucru este inutil și doar te face să te simți mai rău. În schimb, ți se propune să-ți accepți sentimentele ca pe o reacție naturală defensivă, să le observi fără a judeca și să-ți îndrepți atenția către momentul actual. „Acest sentiment este neplăcut, dar suportabil. Este ca un val: crește și scade. După un timp va dispărea de la sine, dar între timp voi trece cu ceea ce este important aici și acum.” De asemenea, clienții învață să devină mai conștienți de gândurile lor negative, să le privească din exterior și să le evalueze critic. „Mi-a venit gândul: „Sunt o neființă”. Așa cum a venit, așa va pleca. Acesta este doar unul dintre sutele de gânduri care îmi trec prin cap de-a lungul zilei, și nu adevărul suprem.” Este deosebit de important să cultivi o atitudine atentă și bună față de tine însuți (în loc de autocritică și autodepreciere). Clientul învață să dea dovadă de compasiune de sine și să se susțină ca un bun prieten. „Înțeleg cât de greu este pentru tine acum și simpatizez cu adevărat. Te respect și apreciez realizările tale. Nu cred nicio secundă că „nonentitate” este despre tine. Vei face față tuturor și vor avea multe lucruri bune în fața ta.” Ca urmare a primei etape de lucru cu traume, amplitudinea experiențelor negative ale clientului scade considerabil și dorința de a lucra cu amintiri traumatizante. apare.