În lumea de astăzi, în care creierul nostru este evaluat și comparat în mod constant, găsirea unei modalități de a crește energia și de a reduce oboseala a devenit din ce în ce mai importantă. Vă propun o simplă practică psihologică – petreceți o zi fără a evalua nimic, nici negativ, nici pozitiv. Această practică vă va permite să deveniți conștienți de cât de multă energie cheltuiți pentru judecată și percepție și, de asemenea, să descoperiți efectele pozitive ale acestei practici. Cum să petreceți o zi de percepție fără judecată? Iată câțiva pași simpli: Nu-ți judeca fața în oglindă. Când te uiți în oglindă dimineața, pur și simplu contemplați-vă reflexia fără a o judeca pozitiv sau negativ. Acceptă-te așa cum ești, nu-ți judeca cafeaua de dimineață. Doar bucurați-vă de aroma și gustul ei fără comparație cu ceștile anterioare de cafea sau cu așteptări ale gustului Nu judeca șoferul de taxi sau alte persoane pe care le întâlniți în timpul zilei. Acceptă-le așa cum sunt, fără judecăți negative sau pozitive. Treci prin zi fără a judeca lucrurile ca fiind gustoase sau negustoase, plăcute sau antipatice, rele sau bune. Pur și simplu, bucurați-vă de prezența, culorile, mirosurile sau orice alt aspect al experienței dumneavoastră. Judecățile de valoare necesită un efort suplimentar al creierului, care poate duce la oboseală și energie epuizată. Renunțând la note, îți vei elibera energia pentru alte sarcini importante 2. Reduceți aspectele negative. Când evaluăm negativ situațiile sau oamenii, de multe ori provoacă emoții negative și iritare. Renunțând la percepția evaluativă, poți reduce numărul de momente negative din viața ta 3. Conștientizarea experiențelor inutile. De multe ori ne facem griji pentru lucruri care nu merită cu adevărat atenția noastră. Fără a-i judeca, s-ar putea să realizezi că multe dintre aceste experiențe sunt inutile și îți irosești energia și timpul.!!! Această practică te poate ajuta să devii conștient de câtă energie cheltui evaluându-te și judecând pe tine și pe ceilalți. Vă permite să vă eliberați de temeri și prejudecăți inutile și, de asemenea, să vă bucurați de fiecare moment fără a fi legat de note. Încearcă o zi de conștientizare fără judecăți și vei fi surprins cât de mult poți să-ți crești energia și să-ți îmbunătățești starea de bine. Veți înțelege cum funcționează creierul nostru într-un mod diferit și cum gândirea noastră alunecă spre evaluarea, standardizarea, etichetarea și descrierea a tot ceea ce se întâmplă. Crede-mă, aceasta este o cheltuială colosală de energie Iar dacă îți place efectul, poți să-ți dai o zi fără judecăți pe lună pentru a reveni la o stare conștientă și a învăța să-ți controlezi gândirea. Solicitați o consultație pe site-ul B17 și veniți să vizitați site-ul nostru https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Voi fi bucuros să vă ajut