De la autor: site-ul meu 14 moduri de a prelungi viața Recent, oamenii de știință de la Spitalul Universitar din Geneva au identificat 13 moduri de a prelungi viața, acestea fiind acum discutate aprins în toată Europa jos. Stabilește sarcini non-triviale pentru creierul tău, rezolvă cuvinte încrucișate, învață poezie. Cercetările efectuate în Marea Britanie au dovedit: printre persoanele cu muncă mentală, mortalitatea este mai mică... de 4 ori 2-Adăugați roșii la sandvișuri! Dacă introduceți câteva roșii în dieta zilnică, riscul de boli cardiovasculare va scădea cu până la 30%, deoarece acestea sunt bogate în potasiu 3-Nu vă certați cu familia. Încercați să comunicați cu rudele în mod regulat. Potrivit experților de la Harvard Medical School, a sta aproape de rudele de sânge normalizează tensiunea arterială și, de asemenea, ajută la combaterea obiceiurilor proaste. 4-Căsătorește-te. După cum arată un studiu italian care a durat 20 de ani, bărbații căsătoriți trăiesc cu 3 ani mai mult decât burlacii 5-Scăpați de ceasul cu alarmă. Mai ales dacă sună tare, precum și de la un ceainic cu fluier, un cronometru și alte întrerupătoare bruște de tăcere. Potrivit cercetărilor japoneze, zgomotul puternic brusc crește riscul de atac de cord la persoanele cu hipertensiune arterială. Acestea conțin de 8 ori mai mult antioxidant care luptă împotriva cancerului, decât întreaga pâine. 7-Ignorați opinia publică. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință germani, veți trăi mai mult dacă nu vă faceți griji pentru ceea ce cred alții despre tine. Pentru cei curajoși, psihologii recomandă acest exercițiu extrem: în transportul public, repetați cu voce tare numele opririlor după șofer. La început te vei simți stânjenit, dar apoi vei învăța să ignori reacțiile celorlalți.8-Fă-ți un animal de companie. După cum demonstrează experimentele realizate de oameni de știință din diferite țări, proprietarii de câini și pisici sunt mai puțin sensibili la stres și au, de asemenea, tensiune arterială mai scăzută. Potrivit unui studiu realizat de Harvard School of Public Health, oamenii care consumă ciocolată cu moderație trăiesc mai mult decât cei care iubesc bomboane. Ciocolata pură conține substanțe chimice polifenolice care previn dezvoltarea cancerului și a bolilor de inimă 10-Learn. Începe să înveți o limbă, stăpânește un instrument muzical. Mulți centenari care au trecut pragul de 100 de ani spun că datorează asta unei noi pasiuni care pur și simplu... i-a distras de la gândurile morții 11-Ascultă muzică clasică. După cum au demonstrat cercetările de la Universitatea Oxford, Beethoven, de exemplu, scade tensiunea arterială și relaxează mușchii 12-Fii prieten cu soarele. Dacă evitați razele sale pentru a vă proteja de cancerul de piele, nu uitați să luați vitamina D. Reduce riscul de diabet și ajută la combaterea depresiei, despre care se știe că declanșează mecanismele multor boli mortale dans. Potrivit oamenilor de știință francezi, cel mai benefic dans pentru longevitate este salsa. Întărește coloana vertebrală, dezvoltă plămânii, chiar ajută la scăderea astmului.14 Sfaturi de la Dmitry Timofeev - petreceți mai mult timp în natură. Aș sugera să dormi în natură vara, ajută foarte mult la repornirea mentală. Alte materiale http://www.businesporyadok.ru