"Jag har inte tid att göra något!", "Det finns så mycket att göra, jag vet inte vad jag ska göra!", "Jag hade inte tid att göra något igen!" Ger du upp? Inga problem. Det finns en lösning. Dessa 5 rekommendationer hjälper dig att strukturera dina angelägenheter på egen hand: 1. "Ät elefanten i delar", dvs. dela upp stora uppgifter i mindre, mer realistiska. Till exempel: uppgiften att läsa en bok (500 sidor) kan verka överväldigande med tanke på livets frenetiska tempo och brist på tid. Förvandla denna uppgift: läs 10-20 sidor om dagen. 2. Planera! Gör ett schema och använd kort- och långsiktig planering, d.v.s. Det är viktigt att göra en tydlig och begriplig plan och följa den. Att läsa 100 sidor på en vecka är kortsiktig planering. Läs 5 böcker på ett år – långsiktigt. Skriv planen på papper, i anteckningar och ha den till hands. 3. Beröm dig själv för små prestationer, nedvärdera inte insatser och skäll inte ut dig själv om något inte fungerar. Kom ihåg att du kanske inte lyckas första gången och det är okej! Fortsätt i din egen takt. 4. Ha en stödjande miljö Detta är mycket viktigt, särskilt om du försöker något nytt. Om du planerar att börja springa efter jobbet eller vill öppna ett eget företag, kommer det att vara användbart att hitta likasinnade som gör samma sak eller redan har erfarenhet av att lösa sådana problem. Mästarklasser, träningsprogram, hjärngrupper, löparklubbar – det finns många alternativ nu, leta efter de som är på samma våglängd med dig och kan stötta dig när det är svårt och glädja dig åt dina framgångar med dig. 5. Gör en inventering av uppgifterna vad är ditt, vad påläggs utifrån? Det här är kanske det mest psykologiska. Det händer ofta att vi inte kan börja eller klara av en uppgift eftersom den "inte är vår". Analysera, är detta verkligen DIN önskan eller är den påtvingad utifrån av någon annan? Dina föräldrar ville se dig som en framgångsrik affärsman, men vill du vara kreativ? Eller har du blivit hjärntvättad av framgångsrik framgång och nu jagar du andras idéer om ett underbart liv? Kanske kommer några av de olösliga problemen att försvinna av sig själva efter en sådan analys och det kommer att bli lättare att andas själv eller det du redan använder) Och om det inte löser sig själv – välkommen till mig för en psykologkonsultation, låt oss ta reda på det tillsammans! Anna Yakovleva. Psykolog-konsult För att anmäla dig till en konsultation: +79263738643[email protected]skype: yakovleva.a.sFullständig eller partiell kopiering av materialet i denna artikel är endast tillåten med den obligatoriska indikeringen av författaren och en direkt hyperlänk. till artikeln https://www.b17.ru/article/slona_po_chastyam/